[問題] 健身增重可搭配麥當勞嗎? | 麥當勞增肌ptt
作者rooberte(蘿蔔)看板MuscleBeach標題[問題]健身增重可搭配麥當勞嗎?時間TueAug2522:39:092015如題瘦弱者想經由健身和飲食來提升體格算一算一天下來所需熱量大約要2300~2400卡之前爬文之後得到吃"乾淨的食物比較好"不外乎少油少鹽少糖但如果天天都這樣吃要吃到那麼多卡要吃很多的量如果其中一餐吃麥當當一個套餐大約近千卡蛋白質含量也不少幾乎佔了快一半這樣感覺熱量很快就達標想問如果有搭配健身這樣的飲食可以嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:119.14.237.111※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440513552....
作者rooberte (蘿蔔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身增重 可搭配 麥當勞嗎?
時間Tue Aug 25 22:39:09 2015
如題 瘦弱者想經由健身 和飲食 來提升體格 算一算一天下來所需熱量 大約要2300~2400卡 之前爬文之後得到吃"乾淨的食物比較好" 不外乎少油 少鹽 少糖 但如果天天都這樣吃 要吃到那麼多卡 要吃很多的量 如果其中一餐吃麥當當 一個套餐 大約近千卡 蛋白質含量也不少 幾乎佔了快一半 這樣感覺熱量很快就達標 想問如果有搭配健身 這樣的飲食可以嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.237.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440513552.A.A54.html[1]推 wulingtony: 什麼餐蛋白質占一半 應該是脂肪占一半吧 08/25 22:41
推 curtismaniac: 可以啊 我都無敵大麥克套餐薯條飲料加大呢 一餐就達 08/25 22:45
→ curtismaniac: 標 08/25 22:45
推 pistons0604: 當然可以增重啊,三餐都吃增加更快 08/25 22:45
推 xyu330: 我平常無聊回回垃圾話還真有人相信啊 08/25 22:52
→ Spartan117: 你只要熱量達標 喝油更快 08/25 22:52
推 xyu330: 麥當勞三號餐很好吃記得加點39元 08/25 22:56
→ cdob: 其實板烤雞腿堡不錯 08/25 22:59
推 blueian: 認真問,增重除了熱量到達標準,且蛋白質碳水脂肪比率攝 08/25 23:02
→ blueian: 取足夠,應該不一定要少油鹽糖吧?! 不知道這樣理解有無錯 08/25 23:03
推 jaysuzuki: 當然囉,少油鹽是健康跟控制體脂,不要太誇張不會怎樣 08/25 23:04
推 Taikonaoten: 可以啦,Macro達到,怎麼玩抖可以 08/25 2...