小產後,身體的調養很重要!營養師列出流產後10大生活注意事項 | 藥流後進補
懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題,但流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知[1]對於女性來說,不管是否為自願因素而流產小產,對其身心來說都是一大傷害,因此,建議此時記得給自己一個小小的假期,讓自己好好的休息一下。而流產小產後的身體調養更是重要,就跟產後一樣,若調養得宜,往後的身體狀況會比較好,小產後再懷孕的可能性也會提高許多;若不注重調養,日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛……等問題。因此在台灣常會說的『小月子』,就是指流產小產後的調養時間,一般約15~30天左右...
懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題,但流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
對於女性來說,不管是否為自願因素而流產小產,對其身心來說都是一大傷害,因此,建議此時記得給自己一個小小的假期,讓自己好好的休息一下。
而流產小產後的身體調養更是重要,就跟產後一樣,若調養得宜,往後的身體狀況會比較好,小產後再懷孕的可能性也會提高許多;若不注重調養,日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛……等問題。
因此在台灣常會說的『小月子』,就是指流產小產後的調養時間,一般約15~30天左右,視流產小產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。
今天 Jamie 幫大家整理了流產小產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊,希望能幫助到遇到流產小產狀況的女孩們,別擔心,一切都會更好的!
(圖/Vitabox提供)
一、流產小產後的飲食調養(建議/禁忌)流產小產後的飲食調養,對女性身體健康的恢復有很大的影響,因為流產小產對身體有一定的損傷,也流失了一定量的血,加上流產小產過程中心理上的壓力,都會使流產小產後的身體比較虛弱,有些人可能還會有貧血的傾向。
流產小產後的飲食調養建議_補血食物宜多吃
飲食調養建議1 :可多吃補血食物
因為流產小產後也流失了一定量的血,因此建議可吃補血的食物。
ex. 菠菜、豬肝、龍眼肉、紅棗、紅糖水、黑豆、紅蘿蔔、黑木耳、海藻類
飲食調養建議2 :可多補充蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分,產後抵抗力弱,適合多補充。
ex. 雞蛋(亦富含卵磷脂)、雞肉、魚肉、奶類
飲食調養建議3 :記得多喝水且少量多次
因為流產小產後身體較虛弱,較容易出汗...