減重-日常食物熱量自我簡易計算@ 水月一文:: 痞客邦 | 綠豆蒜熱量
請用ctrl+f來尋找;個人是以每天2000卡為標準,可以的話在1200卡內,但其實也可以不用太免強。慢來就好了。 簡單減肥-熱量表>分類:減肥資訊卡;每日所須熱量參考計算法,工作情形每公斤所須熱量卡;輕度工作者*30卡;/公斤;中度工作者*35卡;/公斤;重度工作者*40卡;/公斤卡;卡;依工作情形將個人體重*每公斤所須熱量=每日所須總熱量卡;例如:輕工作者體重45公斤則其所須之總熱量為45*30=1350大卡;中工作者體重50公斤則其所須之總熱量為50*35=1750大卡;依此類推卡;輕度工作者是指:每日工作活動當中不會流汗如:室內工作人員,...
請用 ctrl+f 來尋找;個人是以每天2000卡為標準,可以的話在1200卡內,但其實也可以不用太免強。慢來就好了。
簡單減肥-熱量表>分類:減肥資訊卡;每日所須熱量參考計算法,工作情形每公斤所須熱量卡;輕度工作者*30卡;/公斤;中度工作者*35卡;/公斤;重度工作者*40卡;/公斤卡;卡;依工作情形將個人體重*每公斤所須熱量=每日所須總熱量卡;例如:輕工作者體重45公斤則其所須之總熱量為45*30=1350大卡;中工作者體重50公斤則其所須之總熱量為50*35=1750大卡;依此類推卡;輕度工作者是指:每日工作活動當中不會流汗如:室內工作人員,售貨員等卡;中度工作者是指:每日工作中會輕微流汗如:業務人員等卡;重度工作者是指:每日工作中常會流汗者如:製造工,搬運工,泥水工等卡;若想減重者每日所須的熱量攝取約比正常減500大卡;左右卡;卡;
夜市食品熱量表春捲1個282卡;烤魷魚1支375卡;餛飩1個28卡;烤雞腿1支173卡;水餃1個26卡;烤肉串1串235卡;鍋貼1個77卡;胡椒餅1個367卡;肉圓1個494卡;蔥油餅1張500卡;涼圓1個140卡;蔥抓餅1張290卡;熱狗1條280卡;印度抓餅1張275卡;香腸1條250卡;牛肉餡餅1個200卡;燒賣1個53卡;蘿蔔絲餅1個384卡;蚵爹1個264卡;煎蘿蔔糕1塊90卡;刈包1份325卡;咖哩雞腿1支195卡;甜不辣1個100卡;滷鴨翅膀1支115卡;燒肉串1串235卡;鮮肉湯圓1個55卡;韭菜盒1個260卡;東山鴨頭1支390卡;韭菜餃1個90卡;周氏蝦捲1條137卡;水晶餃1份203卡;清煮玉米1支210卡;咖哩餃1個245卡;麻辣香腸1條444卡;章魚燒6顆297卡;碳烤香腸1條362卡;蚵仔煎1份410卡;碳烤雞排1塊438卡;臭豆腐1份380卡;皮蛋瘦肉粥1碗367卡;糯米腸1根215卡;滷鴨翅膀1支115卡;沙威瑪1份377卡;滷大雞腿1支300卡;滷雞翅1支120卡;滷小雞腿1支173卡;滷雞爪1支78卡;鹿港芋丸1個194卡;滷鴨舌40g45卡;蝦肉甜不辣65g103卡;茶碗蒸1個130卡;大腸臭豆腐1份488卡;鼎邊挫1碗260卡;海鮮臭豆腐1份665卡;天婦羅1個93卡;泡菜臭豆腐...