師承母親莊淑旂的養生之道! 80歲莊靜芬:今日的疲勞今日消除 | 莊淑旂兒子
文/陳莞欣攝影/日常散步・李盈靜內文圖片來源/莊靜芬醫師的無毒生活FB[1]編按:80歲的退休醫師莊靜芬,是抗癌專家莊淑旂的女兒。母親的「今天的疲勞今天消除」哲學,影響她甚深。幾十年來,她謹記母親的勸告:常保姿勢端正、吃飯好好咀嚼、每天都動動身體……即便今年80歲,仍保有少女般的好膚質,且連年挑戰全馬賽事。養生,其實就是讓自己活得開心!退休醫師莊靜芬有一張年輕的臉。80歲了,肌膚仍光滑緊實,看不出歲月滄桑的痕跡。拍照不用開美肌,就像極了青春少女。問她平時如何保養?答案卻簡單到令人驚訝:「我只用清水洗頭、...
文/陳莞欣 攝影/日常散步・李盈靜 內文圖片來源/莊靜芬醫師的無毒生活FB[1]
編按:80歲的退休醫師莊靜芬,是抗癌專家莊淑旂的女兒。母親的「今天的疲勞今天消除」哲學,影響她甚深。幾十年來,她謹記母親的勸告:常保姿勢端正、吃飯好好咀嚼、每天都動動身體……即便今年80歲,仍保有少女般的好膚質,且連年挑戰全馬賽事。養生,其實就是讓自己活得開心!退休醫師莊靜芬有一張年輕的臉。80歲了,肌膚仍光滑緊實,看不出歲月滄桑的痕跡。拍照不用開美肌,就像極了青春少女。問她平時如何保養?答案卻簡單到令人驚訝:「我只用清水洗頭、洗臉,頂多太乾擦點椰子油。化妝品公司都罵我搶他們生意!」莊靜芬笑說。輕盈的好心情,是她駐顏有術的秘訣。
日本國立新潟大學醫科畢業的莊靜芬,退休之前是小兒科醫師,也是「風車生活女性健康管理機構」負責人,致力於推廣健康生活的理念。她的母親是台灣第一位女性中醫師、知名抗癌專家莊淑旂,對她影響甚深。莊靜芬指出,母親一向認為「病是從生活中得到」。想變美、變健康,關鍵就在每天的日常生活中。
隨母親莊淑旂學養生之道 今日的疲勞要今日消除莊淑旂一生育有3個女兒、2個兒子,但因早期赴日讀書、行醫多年,回國後又忙於工作,少有時間和孩子相處。莊淑旂晚年,莊靜芬希望能多陪伴母親,將她接至家中同住。朝夕相處間,更深入而完整地理解了母親的養生之道,對中年後的生活大有幫助。
1. 站姿坐姿要端正,才不會顯老莊淑旂認為,女孩子的站姿、坐姿應時時保持端正,才不會顯老。莊靜芬說,少女時期,只要媽媽看到她駝背,會直接朝背部「打下去」,糾正她抬頭挺胸。她不服氣,常會反唇相譏。年輕時嫌媽媽囉嗦,如今卻覺得受益良多。莊靜芬記得,媽媽直到人生的最後,都是以端正的坐姿自行用餐。如今媽媽走了,這份叮嚀,她用身體牢牢記住。
2. 今天的疲勞,今天就消除在母親的眾多養生觀念中,莊靜芬認為,影響她最大的是「今天的疲勞今天消除」這句話。像是她50歲時還在經營小兒科診所,一天患者可以多達100多位,非常忙碌。莊淑旂叮囑她,再忙也別忘了運動,哪怕只是幾分鐘也無妨。於是,她常利用診間到廁所這段路程,高舉雙手、轉轉肩膀,一點一滴地消除看診的疲勞。
3. 累了或發生不開心的事,就起身走走「臭臉是長期壓力的結果。每天消除壓力,你就不會有倦態,可以笑臉迎...