比水煮餐瘦更快!小紅書爆紅「15天減脂餐菜單」網友實測超有感 | 減脂餐單健身
減脂菜單DAY11早餐:沒吃午餐:牛肉小黃瓜+生菜+蕃薯晚餐:去皮雞肉+花椰菜+萵苣減脂菜單DAY12早餐:蛋白、黑咖啡午餐:生菜、青菜、胡蘿蔔、蕃薯晚餐:雞腿排、花椰菜、紫薯減脂菜單DAY13早餐:蛋白、紅茶(無糖或極少糖)午餐:牛肉、花椰菜、芹菜、紅蘿蔔晚餐:蝦、花椰菜、小黃瓜、菇類減脂菜單DAY14早餐:蛋白、黑咖啡或紅茶(無糖或極少糖)午餐:蝦、雞肉、荷蘭豆(四季豆、豌豆)、紅蘿蔔晚餐:牛肉、玉米雞胸肉減脂菜單DAY15早餐:雞蛋、生菜午餐:蝦晚餐:少鹽料理的海鮮以上為尹正「15天減...
減脂菜單DAY11
早餐:沒吃
午餐:牛肉小黃瓜+生菜+蕃薯
晚餐:去皮雞肉+花椰菜+萵苣
減脂菜單DAY12
早餐:蛋白、黑咖啡
午餐:生菜、青菜、胡蘿蔔、蕃薯
晚餐:雞腿排、花椰菜、紫薯
減脂菜單DAY13
早餐:蛋白、紅茶(無糖或極少糖)
午餐:牛肉、花椰菜、芹菜、紅蘿蔔
晚餐:蝦、花椰菜、小黃瓜、菇類
減脂菜單DAY14
早餐:蛋白、黑咖啡或紅茶(無糖或極少糖)
午餐:蝦、雞肉、荷蘭豆(四季豆、豌豆)、紅蘿蔔
晚餐:牛肉、玉米雞胸肉
減脂菜單DAY15
早餐:雞蛋、生菜
午餐:蝦
晚餐:少鹽料理的海鮮
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【健身減肥必讀】9大健身飲食須知及健身餐單、增肌食物推薦 | 減脂餐單健身
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【健身餐單】營養師推薦增肌減肥食物!健身飲食及減肥餐單須知 | 減脂餐單健身
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健身教練公開減肥版狂推的「減脂菜單」秘訣大公開!讓妳越吃 ... | 減脂餐單健身
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增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 | 減脂餐單健身
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增肌減脂飲食4大原則!2款懶人備餐教學 | 減脂餐單健身
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超勵志增肌減脂三餐實作菜單!一次完成6份餐點備餐教學大公開 | 減脂餐單健身
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