別笑!90%的鐵人三項新手都犯過這些小錯誤! | 三鐵自行車
不知道你注意過沒有,我們在生活中總有一些“壞習慣”,不知不覺影響著我們做事的效率。鐵人三項也是這樣!我們整理了16個鐵人三項運動員常見的小錯誤,從腦子抽筋到技術失誤都有,有意識的改正它們,無論訓練還是比賽都能幫你節省下寶貴的時間。1.因為你的朋友們報了某一場比賽,你也跟著報。我們不是不讓你跟朋友一起比賽。如果你不擅長在風高浪大的海域中游泳,或是你不擅長自行車爬坡,但你的隊友們恰恰想參加這樣的比賽,那麼建議你不要跟風,最好還是報一場適合你個人能力的比賽。當你報完一場比賽,可以再拉著朋友們一起來報名。...
不知道你注意過沒有,我們在生活中總有一些“壞習慣”,不知不覺影響著我們做事的效率。
鐵人三項也是這樣!
我們整理了16個鐵人三項運動員常見的小錯誤,從腦子抽筋到技術失誤都有,有意識的改正它們,無論訓練還是比賽都能幫你節省下寶貴的時間。
1.因為你的朋友們報了某一場比賽,你也跟著報。我們不是不讓你跟朋友一起比賽。如果你不擅長在風高浪大的海域中游泳,或是你不擅長自行車爬坡,但你的隊友們恰恰想參加這樣的比賽,那麼建議你不要跟風,最好還是報一場適合你個人能力的比賽。當你報完一場比賽,可以再拉著朋友們一起來報名。
2.思考一下,哪些裝備是你真正需要的。裝備可分為兩類,一類是必需品,一類是幫助開掛的。像是自行車、頭盔、三鐵服等等這些裝備,都是參賽所必需的。還有一類像是碼表、功率計,有可以幫助你更好的制定配速策略,獲得更好的成績,但沒有也無關大局。所以,根據你當前的經濟水準買最需要的裝備。另外告訴你一個秘密,當你為鐵人三項做準備時,訓練自己的身體比訓練自己的錢包效果更明顯。
3.在比賽日早晨沒有做好準備比賽日早上起床不夠早,然後慌忙中胡亂吃兩口早餐,匆匆忙忙的出門結果忘了給輪胎打氣或者塗防曬乳……如果你足夠粗心,那麼比賽日早上你就會忘記一大串本來應該要做的事,毀了你的比賽也是有可能的。在比賽前一天晚上給自己列一個清單,可以幫你在第二天早上有條不紊的完成所有的事情。這個小方法能讓你精神上放鬆,緩解緊張情緒,幫你你專注於手頭上的工作。
4.過於輕視轉換的環節雖然轉換僅僅是比賽中很小的一部分,但是卻能幫你節省幾秒甚至幾分鐘的寶貴時間,特別是在分秒必爭的標鐵比賽中。這只是一個熟能生巧的過程,比你投資幾千上萬升級裝備划算的多,而且很可能你就因為節省了這幾分鐘的轉換時間而破PB了。
5.不瞭解比賽規則參加任何運動,瞭解規則是必須的,鐵人三項也不例外。換句話說,當你邁過終點線前,你必須遵守所有比賽規則。如果不清楚比賽規則而犯規,比如必須推車出轉換區才能開始騎車、不能跟車等等,裁判會毫不留情的給你處罰,不僅錯失創造優異成績的機會,更會讓你心情鬱悶。
6.不知道...