膝蓋疼痛可能是股四頭肌在喊累 | 股四頭肌肌腱炎按摩
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股四頭肌[1]群在解剖學上,股四頭肌(quadriceps)是一條擁有四個頭的單一肌肉,雖然在圖9.8中,你只看得到三個。股四頭肌覆蓋了大腿的前側、外側和一部分的大腿內側,也就是說,差不多有四分之三的大腿都被它包覆。股四頭肌的四個頭都透過同一條肌腱與膝蓋骨相連。膝蓋骨完全被這條肌腱包覆,並靠這條肌腱活動。膝蓋骨能自由活動是膝關節能無礙運轉的基礎。故股四頭肌裡的任何一頭若有激痛點,都可能妨礙到膝蓋骨的靈活度,並將它由原本的中心位置拉往某一側。過度伸展拮抗肌,還有在肌腱相連處施加太大的壓力,也可能形成激痛點。這...
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股四頭肌[1]群
在解剖學上,股四頭肌(quadriceps)是一條擁有四個頭的單一肌肉,雖然在圖 9.8 中,你只看 得到三個。股四頭肌覆蓋了大腿的前側、外側和 一部分的大腿內側,也就是說,差不多有四分之 三的大腿都被它包覆。股四頭肌的四個頭都透過 同一條肌腱與膝蓋骨相連。膝蓋骨完全被這條肌 腱包覆,並靠這條肌腱活動。膝蓋骨能自由活動是膝關節能無礙運轉的基礎。 故股四頭肌裡的任何一頭若有激痛點,都可能妨礙到膝蓋骨的靈活度,並將它 由原本的中心位置拉往某一側。過度伸展拮抗肌,還有在肌腱相連處施加太大的壓力,也可能形成激痛點。這條覆蓋膝蓋骨、與 脛骨最上端相連的肌腱,賦予了股四頭肌群把膝蓋 打直的能力。股四頭肌群裡最前端的股直肌,還有 另一項額外的能力,就是幫忙屈曲髖部。
股四頭肌群是全身最大、最重、最有力量的肌 肉,它們的激痛點也是膝蓋疼痛的主要原因。跳躍 膝關節(jumper’s knee)或跑者膝(runner’s knee) 的症狀,往往都只是股四頭肌的轉移痛造成。孩童 腿部和膝蓋的生長痛,也可能與股四頭肌激痛點有 關。截肢、失去膝蓋的患者會出現膝蓋的幻肢痛,或 許也是股四頭肌激痛點所致。不寧腿症候群(restless leg syndrome)這種嚴 重困擾患者,醫師又看不出個所以然的疾病,可能亦是股四頭肌群的激痛點搞 得鬼。股四頭肌裡的結節,還可能導致膝蓋動彈不得、無力,或是髖部僵硬。
股四頭肌激痛點所造成的疼痛和無力,很容易被誤當成膝蓋肌腱炎 (patellar tendinitis)、滑囊炎、膝關節炎,或是韌帶或半月板軟骨(meniscus cartilage)受損處理。真正的膝蓋肌腱炎很罕見,而且此症應該同時伴隨紅、 腫等發炎症狀。一般發生在膝蓋肌腱連結處的疼痛,或許比較適合用「膝蓋肌 腱變性」(patellar tendinosis)這個名詞來形容。肌腱變性是另一種用來說明 肌腱與骨頭相連之處有不適和疼痛的方式。大腿前側的股四頭肌群和大腿後側 的膕旁肌群,彼此之間的張力若失衡,就可能不斷相互拉扯,造成膝蓋骨下方 疼痛。此時若能釋放這些肌肉裡的激痛點和壓力,就可以舒緩這個情況。如果 一開始就因為疼痛的位置先入為主地認為是關節的問題,那麼成功化解問題的 機會就會變得相當渺茫。
膝蓋疼痛可以把人折磨的...
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