[資訊] 泡湯三原則:別太熱、別太深、別太久 | 筋骨酸痛溫泉
圖片說明:而來到草津,首先映入眼簾的就是位於草津溫泉街中心的湯畑,湯畑亦即「熱水田」之意,是草津溫泉的象徵。(雄獅旅遊賴一青提供)喜歡泡溫泉的人,常常愈泡愈熱,以為泡愈熱,愈能消除全身痠痛,或是治療關節炎,結果泡得全身紅通通,像煮熟透的蝦子般,不過醫師說,泡太熱不僅傷皮膚,還容易發生危險,其實水溫只要達36℃到37℃就可以達到療效。圖片說明:草津溫泉位於日本群馬縣吾妻郡草津町,泉質PH值在1.7至2.1之間,是強酸性硫黃泉,具有醫療功效。(雄獅旅遊賴一青提供)泡湯別太熱泡溫泉可以促進血液循環,很多人泡的時...
圖片說明:而來到草津,首先映入眼簾的就是位於草津溫泉街中心的湯畑,湯畑亦即「熱水田」之意,是草津溫泉的象徵。(雄獅旅遊賴一青提供)
喜歡泡溫泉的人,常常愈泡愈熱,以為泡愈熱,愈能消除全身痠痛,或是治療關節炎,結果泡得全身紅通通,像煮熟透的蝦子般,不過醫師說,泡太熱不僅傷皮膚,還容易發生危險,其實水溫只要達36℃到37℃就可以達到療效。
圖片說明:草津溫泉位於日本群馬縣吾妻郡草津町,泉質PH值在1.7至2.1 之間,是強酸性硫黃泉,具有醫療功效。(雄獅旅遊賴一青提供)
泡湯別太熱泡溫泉可以促進血液循環,很多人泡的時候就會覺得痠痛減輕,這個功能就像復健科做水療復健,在溫水中可以增進身體膠原組織的延展性,可以增加關節活動度,也能促進新陳代謝,但是泡得太熱,反而會使體內新陳代謝後的物質,無法排熱導出而累積,使肌肉更痠痛。
日本電影「羅馬浴場」中,主角發現日本的溫泉有許多不同的療效,嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示,很多溫泉的泉水介紹不同的泉水含有許多微量金屬,分別可以治療不同的疾病和關節痛,但其實「熱」是泡湯最主要的療效,不過水溫只要在攝氏36℃到37℃,血液就會跑到皮膚表層,以及各個組織中,達到療效。
相反的,如果溫度太高,全身周邊的血管大大擴張,所有的血流都堆在皮膚和肌肉組織中,但是人體器官最主要的大腦、心臟,卻處於缺血狀態,不只對上年紀的人相當危險,現代人太肥胖,或是吃太好有高血脂、高血壓及糖尿病等慢性病,也有害健康。
泡湯別太深而且,泡溫泉時池水的水壓會使腹部內壓增加,心臟血液容量增加三倍之多,很多人泡溫泉時,都抱著撈本心態,平常在家裡泡澡很少能加水到太深的深度,到了溫泉湯屋,水一加就加到泡到胸口,把全身都埋進水裡。
許宏志提醒,平常心臟血容量約有400CC,但如果泡到胸部的溫泉水中,心臟內血液可達1200CC至1300CC左右,所以很多人泡溫泉時會覺得喘不過氣,甚至出現頭昏、呼吸不順,表示神經系統在提出警告,最好馬上離開溫泉池,不要再繼續泡下去,否則可能會發生危險。
泡湯別太久溫泉的水溫多在攝氏40℃左右,泡一下會達到血液循環,但如果泡太久,因為水溫比體溫高太多,泡太...