早餐類熱量計算表(中西式(含饅頭類熱量計算表 | 全麥菜包熱量
中式早餐蛋餅熱量:520kcal煎餃(十個)熱量:910.8kcal鍋貼(六個)熱量:410.5kcal蘿蔔糕(三塊)熱量:211.6kcal小籠包1個101kcal小煎包1個100kcal飯糰(兩個)熱量:480kcal涼麵熱量:300kcal皮蛋瘦肉粥熱量:323.5kcal牛肉粥熱量:333.5kcal包子類葷食類素食類肉包1個225(90公克)270kcal菜包1個200kcal筍香大肉包1個250kcal豆沙包1個215(84公克)202kcal叉燒包1個263(100公克)263kcal芋泥包1個200(74公克)200kcal鮮肉包1個270kcal芝麻包1個280kcal(80公克)奇美高麗菜包1個139kcal奇美奶皇包1個73kc饅頭類饅頭夾蛋(約327kcal)鮮奶饅頭熱量...
中式早餐蛋餅熱量:520kcal 煎餃(十個)熱量:910.8kcal鍋貼(六個)熱量:410.5kcal 蘿蔔糕(三塊)熱量:211.6kcal小籠包 1個 101 kcal 小煎包 1個 100 kcal飯糰(兩個)熱量:480kcal 涼麵熱量:300kcal皮蛋瘦肉粥熱量:323.5kcal 牛肉粥熱量:333.5kcal
包子類葷食類 素食類肉包 1個 225 (90公克)270 kcal 菜包 1個 200 kcal筍香大肉包 1個 250 kcal 豆沙包 1個 215 (84公克)202 kcal叉燒包 1個 263 (100公克)263 kcal 芋泥包 1個 200 (74公克)200 kcal鮮肉包 1個 270 kcal 芝麻包 1個 280 kcal (80公克)奇美高麗菜包 1個 139 kcal奇美奶皇包 1個 73 kc
饅頭類饅頭夾蛋(約327 kcal) 鮮奶饅頭熱量:210kcal芋香饅頭 1個 200 kcal 山東饅頭 1個 445 kcal白饅頭1個270 kcal 全麥饅頭 熱量:233kcal黑糖饅頭1個290 kcal 花捲 1個 300 kcal
飲料類奶類 其他全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡 柳橙汁(100c.c)熱量:40kcal低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡 中杯奶茶:熱量約112大卡低脂優酪乳:一罐250克 熱量198大卡原味優酪乳:一罐250克 熱量215大克果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡
其他蛋75大卡沙拉醬(約用一小匙)25.5大卡肉鬆(約用1大匙半)54.5大卡花生醬(約用1小匙)28.5大卡
早餐 單位都為大卡白土司 1片 25g 75卡全麥土司 1片 25g 65卡花生醬 1湯匙 16g 95卡果醬 1湯匙 18g 50卡全脂牛奶 1杯 244g 150卡低脂牛奶(脂肪2%) 1杯 244g 120卡低脂牛奶(脂肪1%) 1杯 244g 100卡脫脂牛奶 1杯 245g 85卡全脂即溶奶粉(脂肪28%) - 100g 506卡低脂即溶奶粉(脂肪11%) - 100g 397卡脫脂即溶奶粉(脂肪0.8%) - ...