不再必考跑3000!警察體能測驗大變革可彈性自選折返跑 | 警察體能
警察體能測驗大變革!自1996年來,警察體能測驗僅有3000公尺跑步一項,每半年測驗1次,行之多年,期間屢有改革聲音。17日警政署發布新聞稿,宣布新增20公尺折返跑、伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等測驗。 2019年7月4日鐵路警察局警員李承翰不幸因公殉職,警政署長陳家欽隨即於臉書宣示改革決心:「事情不會就此落幕」、「一定會改,一定要變」,期精進常年教育訓練,以維護警察執勤安全。 陳家欽之後也多次主持全國視訊座談會與改革研討會,凝聚改革共識,成立了「精進警察常年訓練改革專案小組」,邀集國立體育大學、台北...
警察體能測驗大變革!自1996年來,警察體能測驗僅有3000公尺跑步一項,每半年測驗1次,行之多年,期間屢有改革聲音。17日警政署發布新聞稿,宣布新增20公尺折返跑、伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等測驗。
2019年7月4日鐵路警察局警員李承翰不幸因公殉職,警政署長陳家欽隨即於臉書宣示改革決心:「事情不會就此落幕」、「一定會改,一定要變」,期精進常年教育訓練,以維護警察執勤安全。
陳家欽之後也多次主持全國視訊座談會與改革研討會,凝聚改革共識,成立了「精進警察常年訓練改革專案小組」,邀集國立體育大學、台北市立大學體育學院、運動醫學中心等專家學者及外勤實務機關代表,共同研商警察體能訓練的具體改革方案。
警察體能測驗變革,選擇彈性變多元。(警政署提供)
國立體育大學等專家學者指出,3000公尺跑步屬「心肺能力」訓練。警察面對歹徒近身搏鬥或進行追逐時,除心肺能力外,更需有上下肢肌力、肌耐力、敏捷力與爆發力之體能特質,方足以應付各類狀況。
經綜整學術與實務意見,並參考國軍體測內容,新增了許多項目,包括:
一、跑步測驗從以往「3000公尺跑步」一項,新增「20公尺折返跑」,讓員警有多一種選擇。 二、新增伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等「肌耐力」測驗項目,強化員警核心體能特質。 三、採上、下半年分別實施「心肺能力」與「肌耐力」測驗: (1)上半年(心肺能力):「3000公尺跑步」或「20公尺折返跑」擇一進行測驗。 (2)下半年(肌耐力):共3項測驗項目,除伏地挺身與仰臥起坐外,再由波比跳或跳繩另自擇一項測驗。 四、50歲以上或有特殊情形(如心血管疾病、BMI值過高、體重過重…等)者,除可自行依身體狀...
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