孕婦可以喝什麼飲料?這三款孕婦飲料解渴又對胎兒好! | 孕婦可以喝什麼飲料
最後更新日期:2023-01-19到了炎熱的夏天,孕媽咪好想來杯飲料嗎?除了水之外,孕婦是否還有其他適合的飲料呢?推薦3款日常飲品,既適合孕媽咪,又能獲得許多好處!孕婦藉由含糖飲料紓壓?高雄醫學大學附設醫院的一項研究顯示,孕期憂鬱症越嚴重的媽咪,其含糖飲料的使用量越高。[1]許多孕媽咪孕期壓力大,所以藉由喝含糖飲料紓壓,但孕婦攝取過多的含糖飲料,容易造成體重控制不良、妊娠糖尿病、妊娠高血壓,甚至因寶寶體型過大,而引發難產。難道孕婦都不能喝飲料嗎?孕婦飲料的4大原則孕媽咪還是可以喝飲料的,但需要遵守以下4個原則:(...
最後更新日期: 2023-01-19
到了炎熱的夏天,孕媽咪好想來杯飲料嗎?除了水之外,孕婦是否還有其他適合的飲料呢?推薦3款日常飲品,既適合孕媽咪,又能獲得許多好處!
孕婦藉由含糖飲料紓壓?高雄醫學大學附設醫院的一項研究顯示,孕期憂鬱症越嚴重的媽咪,其含糖飲料的使用量越高。[1]許多孕媽咪孕期壓力大,所以藉由喝含糖飲料紓壓,但孕婦攝取過多的含糖飲料,容易造成體重控制不良、妊娠糖尿病、妊娠高血壓,甚至因寶寶體型過大,而引發難產。
難道孕婦都不能喝飲料嗎?
孕婦飲料的4大原則孕媽咪還是可以喝飲料的,但需要遵守以下4個原則:
(一)糖分、攝取量要控制市面上的手搖杯或飲料,大多都是高含糖量,建議孕媽咪喝飲料時,盡量以無糖、微糖為主,因為孕期攝取過多的糖分,容易導致血糖過高,而提升孕期併發症的產生,且腹中的胎兒也有較高的可能性會體型過大!
(二)多樣攝取,不要只單喝一種飲料懷孕時期,可以多方面的攝取營養,千萬別偏好單一種食物、飲品,以免營養失衡!
(三)避免冰的飲料較佳懷孕的媽咪,若喝太冰的飲料,可能會引起腸胃道不適,且對於懷孕早期的媽咪,若胎盤還不穩,容易因為冰飲,引發咳嗽,使腹部壓力增大,將會提高流產風險,所以建議孕媽咪飲用常溫、去冰的飲品,太冰的飲料還是先緩緩!
(四)別碰含酒精的飲料孕期喝酒對腹中胎兒有許多不良的影響,因此含有酒精成分的飲料,強烈建議媽咪滴酒不沾!
孕婦可以喝什麼飲料?超推的3款孕婦飲料 推薦一>>幫助寶寶骨骼發育的牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質與鈣質,蛋白質有助於寶寶身體組織成長,而鈣質有利於寶寶骨骼的發育,也能降低孕媽咪孕期抽筋的困擾,此外,睡前喝一杯牛奶,有助於血清素合成色胺酸,能改善孕期失眠的狀況,但建議孕媽咪選擇低脂牛奶,喝起來身體無負擔,又能兼顧健康。但若有以下狀況的媽咪,則不建議飲用牛奶:
有乳糖不耐症的媽咪:牛奶容易使媽咪脹氣、腹瀉狀況加劇。 有攝取鐵劑的媽咪:孕期有許多媽咪會有缺鐵性貧血,因此要服用鐵劑,但牛奶中的鈣與酪蛋白會影響鐵質的吸收,也並非完全不能喝牛奶,這類型的媽咪...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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