太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ... | 減脂餐diy
![太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)
這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法!餐餐正常吃,只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼了!沒有結合運動和任何補給品補助,就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg,體脂就從32%→28%,超神奇的!這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單,請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法,天天都控制醣類攝取量在60g左右,用最簡單便利的方式準備、組合食材跟略加變化,設計出符合跟我一樣忙碌的族群(如產後媽媽、上班族等)都能輕鬆準備的菜單。...
![太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...](http://pix1.agoda.net/hotelimages/2163112/-1/6e2149de8eb1093f2c1fedbbcf2c6124.jpg?s=800x)
這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法!餐餐正常吃,只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼了!沒有結合運動和任何補給品補助,就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg,體脂就從32%→28%,超神奇的!
這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單,請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法,天天都控制醣類攝取量在60g左右,用最簡單便利的方式準備、組合食材跟略加變化,設計出符合跟我一樣忙碌的族群(如產後媽媽、上班族等)都能輕鬆準備的菜單。
想一想如果這樣吃就能讓你真正消耗脂肪又速瘦(重點是這方法這麼健康)你為什麼不試?有什麼理由不試!我這麼難瘦的人都瘦下來了耶、而且我天天休息時間混亂(帶小孩)都能瘦這麼快,你,一定也可以!
我親身實驗後,確實從外觀明顯感受脂肪量減少,而且除了體重體脂都下降之外,我的精神跟皮膚都變好,即使因為帶孩子時常睡不飽,依然感受到身體上的大大變化。不囉嗦,我們直接來看為什麼這麼有效?我的減肥實效和今天量體重的影片都公開了,還有大家最關心的菜單內容,一起來親眼見證。 -----------------------------------
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我的減醣減肥計劃是從2015年的11/1正式開始執行,其實從四月生完小星球後我就一直很想減肥,但一直到十月底前我都在餵母奶,所以這段期間我是完全沒有執行任何減肥計劃的(詳情可看產後腹女的真實心聲第二集:胖成這樣像話嗎[3])
首先先簡單交代一下我的基本資料大家好!我是剛生完老二星球妹的產後"腹"女「娜塔陳」,大家可以直接叫我娜塔就好我的身高是164公分生產前一天測量體重是77kg,生完坐完月子時是70kg餵母奶的六個月內,自然的從70→62kg,也就是恢復成懷老二前大約62kg左右的體重(六個月內胖子樣請點我看會更清楚[4])執行減醣減肥前,也就是10/31時我量體重是61.25kg,就算成是61kg(體脂32%)按照「娜塔版減...
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