sympathy? empathy? compassion?你能做到哪個程度? | compassion同理心
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大家可能都聽過sympathy(同情)及empathy(同理),但大家知道還有以個比empathy更好的compassion(關懷)嗎?這3個的差別在哪呢?sympathy(同情):知道對方的情緒、狀況,例如:我知道你很難過、我看得出你正在難過。empathy(同理):對對方的情緒「感同身受」,不只是知道而已,例如:我看到你很難過,這讓我也開始感到難過,我理解這為何讓你傷心;相反,也可以是感受到對方的快樂。compassion(關懷):不只知道對方的情緒,還「願意幫忙對方」,願意幫忙這點讓compassion和另外2者有關鍵性的不同,例如:我感受到你正在難過,我想幫你排...
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大家可能都聽過sympathy (同情) 及empathy (同理),但大家知道還有以個比empathy更好的compassion (關懷) 嗎?這3個的差別在哪呢?
sympathy (同情):知道對方的情緒、狀況,例如:我知道你很難過、我看得出你正在難過。 empathy (同理):對對方的情緒「感同身受」,不只是知道而已,例如:我看到你很難過,這讓我也開始感到難過,我理解這為何讓你傷心;相反,也可以是感受到對方的快樂。 compassion (關懷):不只知道對方的情緒,還「願意幫忙對方」,願意幫忙這點讓compassion和另外2者有關鍵性的不同,例如:我感受到你正在難過,我想幫你排解痛苦。今天,我們就來更多地去探討這個新東西 ─ compassion (關懷) 吧!
因為「在意」所以關懷:empathy (同理) 不等於compassion (關懷)compassion (關懷) 所激活的腦區跟獎勵機制有關,以往,我們直覺地認為empathy (同理) 與compassion (關懷) 是差不多的東西,所以我們認為他們的大腦機制應該是差不多的,但是在近來的實驗中我們觀察到事情並非我們想的那麼簡單,透過觀測大腦活動,我們發現到empathy (同理) 和compassion (關懷) 所激活的腦區其實差異相當大,只有一小部分有重疊而已。
那麼這就有趣了,如果這2者之間相當可能存在著關聯性,那empathy (同理) 和compassion (關懷) 之間到底怎麼藉由這一小點重疊的腦區而互相整合呢?目前的假說認為因為empathy會讓我們心裡感到「在意」(因為感受到對方的痛苦),而促使我們選擇去幫助他人 (compassion),不過,empathy (同理) 和compassion (關懷) 是互相造就對方 (build up each other)?還是可以各自獨立運作呢?這是作者我們將來值得探討的議題。
冥想能使我們更富 compassion (關懷心)?在過去的研究中我們發現冥想可以有效地提升關懷心,即便只是短暫的冥想也可以,它就像是個關懷心特訓一樣,不僅如此,它還可以幫我們降低empathy (同理心) 的副作用,舉個例子:
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