過度運動竟傷害這個器官?! | 運動型腹瀉
現在健身意識抬頭,許多民眾都會運動來強身健體,可能會不小心運動過度而使肌肉痠痛、精神不佳及疲勞等症狀,現在有醫學研究發現,運動過度除了傷害筋骨外,還可能會使腸道受傷。引述健康醫療網報導,研究發現,當人體運動過度,腸道的細胞就容易受損,會出現有漏洞、滲漏等。腸道裡本就存在著一些致病性、內生性的毒素,當人體腸道健康時,這些毒性會帶在腸道裡,不會亂跑;但若是腸道出現受損,毒素就可能跑進血流裡,而運動型腸胃症狀就會引發急性或慢性的疾病。該研究作者澳洲蒙納許大學的營養、營養治療與食品學的學者里卡多‧寇...
現在健身意識抬頭,許多民眾都會運動來強身健體,可能會不小心運動過度而使肌肉痠痛、精神不佳及疲勞等症狀,現在有醫學研究發現,運動過度除了傷害筋骨外,還可能會使腸道受傷。
引述健康醫療網報導,研究發現,當人體運動過度,腸道的細胞就容易受損,會出現有漏洞、滲漏等。腸道裡本就存在著一些致病性、內生性的毒素,當人體腸道健康時,這些毒性會帶在腸道裡,不會亂跑;但若是腸道出現受損,毒素就可能跑進血流裡,而運動型腸胃症狀就會引發急性或慢性的疾病。
該研究作者澳洲蒙納許大學的營養、營養治療與食品學的學者里卡多‧寇斯塔說明,雖然該研究顯示,人體過度的運動會使腸道的完整性及功能性損傷,但是可以控制有些惡化的原因,如果採取一些防治措施,或許是可以幫助減輕傷害。
研究者觀察出,當人體運動2小時,運動程度會達到最大攝氧量60%,似乎是為一個門檻,人體運動只要超過這麼門檻,腸道的受損風險明顯上升,而如果在炎熱的環境下運動,腸道失調狀況就更加嚴重。
而研究人員指出,患有大腸激躁症、發炎性腸道的民眾如果要運動,可以做些低度或中度運動,或許較有好處,激烈運動且又運動過量,可能會對這些患者有不利的衝擊。
研究作者呼籲,如果在運動後出現腸道失調狀況,建議就醫做全方位的腸道檢查,找出病因,並針對該病因擬訂個人改善規劃。
該研究目前已發表於Alimentary Pharmacology & Therapeutics消化藥理學&治療學期刊。
(中時電子報)