我的5K RUN—大安森林公園– 湯大帥非型日誌 | 大安森林公園一圈多長
距離:5公里。地形:平坦道路。起點:9號出口。終點:7號出口。跑鞋測評:UNDERARMOURSPEEDFORMAPOLLO特別介紹:森林跑站再來介紹一處理想的路跑地點,那就是有台北都市之肺之稱的大安森林公園了。在我印象中,這裡過去叫做國際學舍,還有許多眷村,因為大多都是違建,後來配合都市計畫,將這裡建造成一處森林公園,過去我一直認為這裡還不夠美麗,某種角度像是治安的死角,而近年來隨著捷運站的落成以及稍稍有關心這裡的整理後,現在是一處相當美好的民眾運動地點以及活動地點。由於運動投資健康的概念以及伸直大眾,過去不曾看到有大量成...
距離:5公里。地形:平坦道路。
起點:9號出口。 終點:7號出口。
跑鞋測評:UNDER ARMOUR SPEEDFORM APOLLO
特別介紹:森林跑站
再來介紹一處理想的路跑地點,那就是有台北都市之肺之稱的大安森林公園了。在我印象中,這裡過去叫做國際學舍,還有許多眷村,因為大多都是違建,後來配合都市計畫,將這裡建造成一處森林公園,過去我一直認為這裡還不夠美麗,某種角度像是治安的死角,而近年來隨著捷運站的落成以及稍稍有關心這裡的整理後,現在是一處相當美好的民眾運動地點以及活動地點。
由於運動投資健康的概念以及伸直大眾,過去不曾看到有大量成群或是自個跑步的人們,尤其女性,在近年的變化十分大。另外加上運動用品的強勢行銷與模塑,現在知名品牌的運動系列也不再以男性為主打了,基本上已經是男女各半,甚至女性商品多過男性。
來到這裡大至介紹一下我怎麼跑,因為我家並不在這,這裡的地勢平坦,通常是測驗我自己的速度用場地,相對的在這裡跑度對於膝蓋與腿、腳的負荷較輕。環一周大安森林公園約2.3公里Nike+Running跑一圈顯示是2.38公里,以我路跑起點為方向,逆時鐘分別有新生南路二段、和平東路三段、建國南路二段以及信義路三段等圍繞,其中和平東路較短、新生南路最長。
暖身
會選擇在路口暖身是因為路口前通常是一小塊圓形廣場,足夠在這裡暖身,伸展空間較大,同時也是一處地標。在這裡暖身,大置做伸展、高低壓腿、拉筋、壓臂、做作踝關節運動。
起跑
從七號入口前出發,繞外圍跑道,喜歡這麼做有幾個原因,第一是空間以及道路恆寬廣,兩面均可成雙向道,僅廣最外圍是單車車道,但道路十分寬廣,閃避路人以及單車也都有足夠的空間與時間。
第二,其實公園與外圍道路邊緣有座公園pu跑道,但是由於寬度有限加上許多人喜歡在這裡散步,對於跑者來說,其實挺辛苦的。
在這裡跑步的過程中,比較不安寧。因為除了路人之外也有許多跑者,更多腳踏車,所以建議跑步務必也要專心環顧四周狀況,尤其會遇到低頭看手機划手機,甚至還有騎腳踏車也在划手...