胃脹氣該怎麼辦?了解脹氣原因懂得緩解症狀,肚子脹氣也要 ... | 菇類脹氣
【早安健康/張承宇報導】肚子脹氣總是讓人好難受,總覺得胃一直有股說不上來的鬱悶感、有時還會肚子痛,便祕、拉肚子也是常常報到,甚至一吃東西就覺得胃脹氣、小腹凸,到底脹氣該怎麼辦?其實脹氣和飲食的習慣、吃下肚的食物,甚至隱藏在體內的疾病都有關,正確消除脹氣的方法,就讓專家來一一告訴您!台灣首位女中醫「防癌之母」莊淑旂博士,認為疲勞和脹氣是萬病之源,脹氣會造成胃中氣體妨礙消化,使消化系統功能衰退、人體加速老化,甚至有可能引發胸痛、呼吸困難、猝死等嚴重後果。而感到脹氣時該怎麼辦?莊淑旂博士之女莊靜芬...
【早安健康/張承宇報導】肚子脹氣總是讓人好難受,總覺得胃一直有股說不上來的鬱悶感、有時還會肚子痛,便祕、拉肚子也是常常報到,甚至一吃東西就覺得胃脹氣、小腹凸,到底脹氣該怎麼辦?其實脹氣和飲食的習慣、吃下肚的食物,甚至隱藏在體內的疾病都有關,正確消除脹氣的方法,就讓專家來一一告訴您!台灣首位女中醫「防癌之母」莊淑旂博士,認為疲勞和脹氣是萬病之源,脹氣會造成胃中氣體妨礙消化,使消化系統功能衰退、人體加速老化,甚至有可能引發胸痛、呼吸困難、猝死等嚴重後果。
而感到
脹氣時該怎麼辦?莊淑旂博士之女莊靜芬醫師也在著書中指出,當莊淑旂博士感覺疲勞或身體有脹氣時,就會做做甩手、轉身體、伸展操的動作,藉由走動、活動讓身體伸展拉直,氣通暢了之後,脹氣就會自然排出體外。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示,脹氣的現象是肚子裡面累積了太多氣體,讓我們感到不舒服、總覺得肚子裡不太平靜。而引起腹脹的原因可能有以下幾種:
脹氣原因1:吸入外部氣體過多如果太多外部空氣通過食道到達胃部,就容易造成脹氣:
吃東西吞入過多空氣吃東西吞入太多空氣造成腹脹是最常見的腹脹原因,我們在吃東西、喝東西時會連帶著把空氣吞入肚子裡面,如果吃太快或吃太多、吃口香糖等,容易造成肚子內的空氣過多,導致腹脹氣。 無意識吸入太多空氣例如鼻塞、鼻子過敏也可能間接導致腹脹,我們會因為鼻塞、流鼻水等過敏症狀很難用鼻子呼吸,於是無意識地使用嘴巴呼吸,導致過多空氣進入腹部,導致胃脹氣。 愛喝碳酸飲料、啤酒碳酸飲料和啤酒會把大量氣體帶到腹部,引發脹氣。 脹氣原因2:吃太多容易脹氣食物脹氣常常是食物引起的,除了可樂、沙士、汽水等碳酸飲料以外,其實還有很多食物容易造成脹氣。
基隆長庚胃腸科主治醫師錢政弘在FB分享了容易脹氣以及不易脹氣的食物,讓我們知道肚子脹氣吃什麼,但也強調,個人體質不同,且蔬菜營養成分各有不同,最好不要有所偏廢:
容易脹氣食物 蘋果、葡萄柚、油桃、櫻桃、杏、熟香蕉、桃子、李子、酪梨、荔枝、西洋梨、黑莓、蘆筍、甜玉米、香菇、甜菜根、苦瓜、大蒜、洋蔥、綠花椰菜柄、馬鈴薯、芒果、柿子、石榴、西瓜、芋頭、白花椰菜、碗豆。 不易脹氣食物 檸檬、百香果、木瓜、草莓、秋葵、紅蘿蔔、茄子、萵苣、青江菜、綠花椰菜頭、...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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