【懷孕孕期紀錄】2020年最新孕婦飲料飲料店手搖杯咖啡懷孕 ... | 孕婦可以喝什麼熱飲
今天來分享孕婦飲料篇☕1️⃣我喝飲料的三大原則2️⃣想喝飲料我都怎麼點(早餐店、手搖杯、咖啡、超商)以及常見孕婦飲品⚠️除了飲料以外,每天喝水量一定要足夠⚠️ 身為懷孕前每天都要來杯咖啡的辦公室OL,懷孕後立馬查詢可不可以喝咖啡這件事🙈加上本身對於珍珠嚼勁的熱愛,要孕期這40週只能喝水根本要了我的命🤪看了蘇怡寧醫師的文章提到:「孕婦咖啡因攝取每天攝取咖啡因總量在300mg以下並不會增加懷孕的風險,影響生育能力,或是影響胎兒神經發展。」這段話有兩個重點🤓第一個是「每天」第二個是單位是「mg」,不是「ml」喔!所以還是可以放...
今天來分享孕婦飲料篇☕
1️⃣我喝飲料的三大原則
2️⃣想喝飲料我都怎麼點(早餐店、手搖杯、咖啡、超商)以及常見孕婦飲品
⚠️除了飲料以外,每天喝水量一定要足夠⚠️
身為懷孕前每天都要來杯咖啡的辦公室OL,
懷孕後立馬查詢可不可以喝咖啡這件事🙈
加上本身對於珍珠嚼勁的熱愛,要孕期這40週只能喝水根本要了我的命🤪
看了蘇怡寧醫師的文章提到:「孕婦咖啡因攝取每天攝取咖啡因總量在300mg以下並不會增加懷孕的風險,影響生育能力,或是影響胎兒神經發展。」
這段話有兩個重點🤓
第一個是「每天」
第二個是單位是「mg」,不是「ml」喔!
所以還是可以放心喝的🥰
👉🏻喝飲料我的三個原則
▪️咖啡因總量
要特別注意300mg是指咖啡因的總攝取量,不是只有咖啡有咖啡因,像是可樂、茶類跟巧克力都含有咖啡因。
現在法規有規定咖啡飲品均需標示咖啡因含量,門市菜單跟上網都查的到,有些瓶裝茶飲的包裝上也會標示喔~
像下面這張圖就是7-11CITY CAFE的咖啡因含量圖~用顏色區分很清楚👍🏻
因為不同飲料咖啡因含量不一樣,我懶得計算,所以飲料我一天以一杯為限,咖啡我也從美式改為喝拿鐵,咖啡因含量比較低。
▪️避免加糖/奶精/色素及高含糖量飲品
飲料我一定是點無糖為主,糖畢竟對身體不好,而且孕婦血糖容易高,所以像是蜂蜜、甘蔗汁、果汁這些含糖量高的飲料我也會避免,畢竟現在水果都太甜了🥝
想要喝奶茶我一定是點鮮奶茶,雖然加奶精真的是可以讓奶茶濃醇香,但為了自己跟寶寶健康,還是改喝鮮奶茶吧🥛
珍珠其實也都會加入糖下去熬煮,但真的想吃就稍微破戒吧🙈
▪️酒類 ⛔絕對禁止⛔
酒類會直接對寶寶造成影響,所以除了不喝以外,料理有加酒我也絕對不吃,很多位醫師都有明確...
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