如何用滾筒放鬆頸後肌群? | 瑜珈滾輪肩膀
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5分鐘「滾筒減壓運動」!適合壓力大、常肩頸痠痛的你 | 瑜珈滾輪肩膀
2020年9月2日 — 位於人體胸部位置,太過緊繃時,會使肩膀往前拉,造成肩胛骨下旋、前傾,變成圓肩。 常見痠痛部位2:背闊肌群. 位於後背連結到肱骨內側,負責支撐 ... Read More
90cm長滾筒 | 瑜珈滾輪肩膀
2022年1月14日 — 瑜珈滾筒,也有人稱為瑜珈柱、青春棒、瑜珈滾輪、瑜珈棒等,特色就是表面平滑,除了基本的按摩之外,還能做為其他運動的輔具。在健康2.0節目中,曾經 ... Read More
i運動LINE|筋膜按摩 | 瑜珈滾輪肩膀
No | 瑜珈滾輪肩膀
QMAT|瑜伽滾輪 | 瑜珈滾輪肩膀
如何使用滾筒放鬆肩膀後側? | 瑜珈滾輪肩膀
如何用滾筒放鬆頸後肌群? | 瑜珈滾輪肩膀
學會「瑜珈輪開肩」放鬆肩頸:每天下班就做這8 組瑜珈伸展 | 瑜珈滾輪肩膀
2022年4月24日 — 瑜珈輪是很好入門的瑜珈輔具,透過瑜珈輪的幫忙,可以很輕鬆地做到開肩、開胸的瑜珈伸展,也能幫助按摩背部,釋放平時肩頸與腰背累積的壓力。 Read More
按摩滾筒放鬆全攻略】一支滾筒在手,就能幫全身深層筋膜 ... | 瑜珈滾輪肩膀
2023年3月7日 — 首先參考左圖將滾筒橫放於頸部後側(下枕骨),從肩頸處的放鬆開始做起。在做這個動作時,下巴與胸口大約間隔「一個拳頭」距離,正躺一會兒後,可以輕微 ... Read More
滾筒按摩 | 瑜珈滾輪肩膀
2018年1月27日 — 用滾筒按壓時可以把滾筒擺45度,壓在胸口外側靠肩膀處,內外按壓找尋痠痛點,另外若按到比較靠腋下的地方,會有手冰涼或麻麻的感覺,表示你壓到神經叢與 ... Read More
滾筒放鬆上背肩膀 滾輪舒展背肩膀5分鐘滾筒運動 | 瑜珈滾輪肩膀
滾輪矯正姿勢~ 滾筒放鬆肩膀脖子 | 瑜珈滾輪肩膀
現代人必學6招【緩解肩頸僵硬】的方法 | 瑜珈滾輪肩膀
硬頸族注意! 10分鐘用滾筒告別頸部疼痛、轉脖困難 | 瑜珈滾輪肩膀
2018年5月30日 — 1 右側臥,然後顱底、右耳後方的部位置於滾筒上。雙膝彎曲,右手臂向外伸直,如此一來,雙肩就會放鬆。 · 2 做一個深層集中的呼吸,然後開始以順時針、逆 ... Read More
美麗自柱瑜珈滾輪 斜方肌筋膜放鬆 | 瑜珈滾輪肩膀
長時間久站、容易腰痠?「瑜伽滾筒」有效放鬆筋膜!8個 ... | 瑜珈滾輪肩膀
2023年12月21日 — >>>10款「彈力帶」運動:從肩膀、臀部到大腿 ... 將滾輪放在大腿後側,微微向後傾後,雙手打直以手掌撐住地面,屁股懸空,來回滾動瑜伽滾輪可以幫助放鬆大腿 ... Read More
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