凍卵飲食應該怎麼吃?吃肌醇、Q10、DHEA能養卵嗎?2022 ... | 取 卵前 養卵
因為最近身邊朋友都在問,也很常收到備孕社團網友私訊我就順手整理一篇準備懷孕Q&A,分享養卵營養品推薦加上女生凍卵前、取卵前需要注意哪些事情!收集相關資料也會附上,有興趣的朋友都可以看看 凍卵前準備養卵!方法大統整凍卵前的助孕養卵食物跟減肥食物其實很像都要吃的健康來調理身體才能有好的環境給寶寶住!凍卵前的飲食建議:*每天至少喝水2000cc-幫助基礎代謝率提升*吃助孕維他命養卵-我有吃肌醇、Q10、D3--下面有詳細功效介紹*補充優質高蛋白-建議吃精胺酸、黑豆水記得還要搭配這些:*良好的血液循環-可以多做艾草泡腳...
因為最近身邊朋友都在問,也很常收到備孕社團網友私訊
我就順手整理一篇準備懷孕Q&A,分享養卵營養品推薦
加上女生凍卵前、取卵前需要注意哪些事情!
收集相關資料也會附上,有興趣的朋友都可以看看
凍卵前準備養卵!方法大統整
凍卵前的助孕養卵食物跟減肥食物其實很像
都要吃的健康來調理身體才能有好的環境給寶寶住!
凍卵前的飲食建議:
* 每天至少喝水2000cc-幫助基礎代謝率提升
* 吃助孕維他命養卵-我有吃肌醇、Q10、D3--下面有詳細功效介紹
* 補充優質高蛋白-建議吃精胺酸、黑豆水
記得還要搭配這些:
* 良好的血液循環-可以多做艾草泡腳[1]
* 食用天然蔬果、原型食物
* 晚上11點前入睡,早睡早起也能改善月經週期
* 培養運動習慣-跳舞、瑜珈有氧運動都可以
凍卵前吃的保健食品-養卵5寶都需要嗎?
養卵5寶是我從備孕社團中看到大家討論的
(好像是茂盛醫生建議的,它們也有yt影片可以自己搜尋來看)
但不是5寶全部都要吃!像是dhea、肌醇,就要看體質補充
主要還是看自己的需求調整,像我有吃肌醇、q10、d3
跟醫生諮詢的時候,他也跟我說明過相較於dhea有雌激素,肌醇是沒有雌激素但要注意的是裡面成分、劑量。如果沒有特別需求,買一大罐高劑量的營養品,不論什麼成分都一定會吃出問題。而肌醇實際上一般人也可以吃。