[心得] #高雄瑜珈小心得大體驗 | 高雄瑜珈ptt
作者Smigameo(Smigameo)看板yoga標題[心得]#高雄瑜珈小心得大體驗時間MonAug1314:33:392018已年邁30,是位小小網路工程師半年前因為工作需求時常外派,除了勞命奔波,剩下的時間也是使用電腦....長期下來,導致身體的姿勢不正,時常腰痠背痛....平常也抽不出時間運動,只能靠著保健食品、酵素來平衡健康主管給的壓力吃不消,睡眠品質也差到一個極致!再進一步就到憂鬱症的我,2個月前終於出嫁了正文開始哈哈老公要求我辭掉工作,回高雄老家專心養身子,才能生寶寶於是帶著我去報名「瑜悅運動」,是一間去年新開的瑜珈教室他與老師詳細...
作者Smigameo (Smigameo)
看板yoga
標題[心得] #高雄瑜珈 小心得大體驗
時間Mon Aug 13 14:33:39 2018
已年邁30,是位小小網路工程師 半年前因為工作需求時常外派, 除了勞命奔波,剩下的時間也是使用電腦.... 長期下來,導致身體的姿勢不正,時常腰痠背痛.... 平常也抽不出時間運動,只能靠著保健食品、酵素來平衡健康 主管給的壓力吃不消,睡眠品質也差到一個極致! 再進一步就到憂鬱症的我,2個月前終於出嫁了 正文開始哈哈 老公要求我辭掉工作,回高雄老家專心養身子,才能生寶寶 於是帶著我去報名「瑜悅運動」,是一間去年新開的瑜珈教室 他與老師詳細溝通協調後,替我安排了一系列的課程規劃↓ 1.艾揚格系列課程 2.TRX核心課程 3.銅鑼浴課程 首先透過基本的艾揚格開始熟悉瑜珈動作,並打好基礎, 並一個禮拜搭配一堂TRX建立核心力量,逐步調整體態, 最後再加上一堂銅鑼課程,放鬆身心改善睡眠品質。 不管專不專業,我覺得這系列課程,彷彿為我量身訂做的! 附上課程表 https://imgur.com/zLzUVxa 然而收費.... 原本櫃台小姐非常細心且詳細的推薦我們年約, 後來老公害怕我適應不來,就選擇了兩個月的短期約開始 況且平常就沒有規律的運動習慣...所以說囉,大家要評估好自己的情況壓 因為你!真!的!不!能!確!定! 適!不!適!合!自!己! 總之 先養成運動的習慣後再轉成年約了吧~~ (呵 最後想跟大家分享關於我在「瑜悅運動」的一些見解 我不知道其他間的瑜珈教室是不是跟這間一樣 上課使用的輔具、瑜珈墊非常新,上課上的使用會我感到舒服 https://imgur.com/oaqM62L 在我上艾揚格課的時候,老師會不斷的給予鼓勵,更是激勵你越做越好,莫名的就不會想 放棄 當動作做不來時,老師就在旁邊扶著我,小小聲的加油,讓我充滿安心 不會說太多的專業術語,會利用旁邊的輔具讓我安全的練習 https://imgur.com/xeRDdve 教室寬闊,不會讓人有壓迫感,旁邊來的媽媽們也非常熱心,這裡就像一個家。 而TRX老師會針對各個肌群設計不同的動作,如果想雕塑馬甲線、翹臀的女人們!!! 我覺得是另類的修飾線條,不會讓你感到吃力,老師說還有瘦手臂的效果!! ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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Re: [問題] 南高雄瑜伽 | 高雄瑜珈ptt
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[問題] 新手入門瑜珈課程市區求推薦 | 高雄瑜珈ptt
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