晚睡其實是一種強迫症!精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣的小 ... | 晚睡早起的危害
你平常也習慣晚睡嗎?其實有時候並不是不得已晚睡,而是自己無形中患有「晚睡強迫症」。這類型的患者雖然意識到自己該睡覺了,但就是會有一種無法自控的、不想睡的想法出現,最後拖到很晚才入睡。例如:晚上11點到了,患者心中升起一個想法,時間到了,該睡覺了,明天還得早起上班,而且已經很疲憊了。但是,心裡馬上又無法自控地升起另外一個想法,再打一場遊戲、再看一集劇、不能就這樣睡了。一晃又到12點了,心裡更加緊張,12點了,再不睡就睡不夠了,明天起來會很疲憊。馬上,另外一個想法又升起來了:再看一集吧,最後一集...上...
你平常也習慣晚睡嗎?其實有時候並不是不得已晚睡,而是自己無形中患有「晚睡強迫症」。這類型的患者雖然意識到自己該睡覺了,但就是會有一種無法自控的、不想睡的想法出現,最後拖到很晚才入睡。例如:晚上11 點到了,患者心中升起一個想法,時間到了,該睡覺了,明天還得早起上班,而且已經很疲憊了。但是,心裡馬上又無法自控地升起另外一個想法,再打一場遊戲、再看一集劇、不能就這樣睡了。一晃又到12 點了,心裡更加緊張,12 點了,再不睡就睡不夠了,明天起來會很疲憊。馬上,另外一個想法又升起來了:再看一集吧,最後一集...
上述的狀況也覺得似曾相似嗎?現在越來越多上班族在工作了一天後,每個漆黑的夜晚都習慣重複著這個過程,一直熬到凌晨兩三點後,才帶著深深的自責睡去。以至於第二天上班,會抓住一切機會打瞌睡,坐公車打瞌睡、開會打瞌睡,並會在心裡默默地叨念著:今晚一定要早睡。結果今晚到了,又開始循環上面的過程。日復一日,樂此不疲。晚睡強迫有些拖延症的味道,拖延著不去睡覺。目前晚睡強迫已經非常普遍,在白領中尤其流行。
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