哈佛醫生:對身體最好的5種運動 | 運動與健康
長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力,I-MinLee反而推薦另外5種運動。I-MinLee指出,這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼。I-MinLee把她的發現詳盡地寫在哈佛醫學院健康報告「開始運動」(StartingtoExercise)中,推薦對身體最好的某些運動。報告指出,運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。
長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力,I-Min Lee反而推薦另外5種運動。I-Min Lee指出,這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼。
I-Min Lee把她的發現詳盡地寫在哈佛醫學院健康報告「開始運動」(Starting to Exercise)中,推薦對身體最好的某些運動。報告指出,運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。
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