營養又美味歐式早餐@ Amandaza的野人日誌:: 痞客邦 | 歐式早餐食譜
一位友人做的歐式早餐,真是美味又營養,完全不用油,相信對怕胖的女生是個不錯的選擇。在他們的食物裡,蛋、奶是少不了的,部分澱粉類的東西,像是馬鈴薯、土司則是為了吃飽,也可以減量,這樣的美食很符合怕胖又怕減重沒營養的人吃。我對於那道蛋最有興趣,口感真是又香又順口,以上各種煮的方式大致描述如下:1.蛋:牛奶、鹹的起士及一人二顆蛋的量下去煮到乾,鍋子底部會有些焦黑,記得在刮的時候不要連底部一併刮起,焦黑是正常的,也是要丟掉的,2.培根、蕃茄:都是直接小火煎至熟,3.馬鈴薯:切小塊蒸至熟,加入牛奶、少許鹽、...
一位友人做的歐式早餐, 真是美味又營養,完全不用油, 相信對怕胖的女生是個不錯的選擇。在他們的食物裡,蛋、奶是少不了的,部分澱粉類的東西,像是馬鈴薯、土司則是為了吃飽,也可以減量,這樣的美食很符合怕胖又怕減重沒營養的人吃。
我對於那道蛋最有興趣,口感真是又香又順口,以上各種煮的方式大致描述如下:
1.蛋:牛奶、鹹的起士及一人二顆蛋的量下去煮到乾,鍋子底部會有些焦黑,記得在刮的時候不要連底部一併刮起,焦黑是正常的,也是要丟掉的,
2.培根、蕃茄:都是直接小火煎至熟,
3.馬鈴薯:切小塊蒸至熟,加入牛奶、少許鹽、胡椒,拌一下,這樣就可以上桌了!
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