【幸福生活】幸福人妻的點點滴滴~* (21) | 台安醫院健身房收費
幸福人妻的點點滴滴又來啦又是我可以murmur的時間了XD話說這個單元隔了4個月沒寫心裡話憋在心裡沒說 都快悶壞了”原本是計畫每個月一篇 但光是寫心得文.食記.遊記…都快寫不完了搞到最後點點滴滴都沒辦法寫今天不管怎麼說 都要寫這篇啦>”<今天就讓我痛痛快快說個夠吧~這次的人妻單元一樣從運動開始說起吧!!因為家附近的運動中心從12月開始封館整修只好另外尋覓運動地點原本想說就跨區到遠一點的運動中心吧畢竟運動中心是市立的 收費比較平實可是同時到台安醫院的運動中心問發現如果一週照醫生說的要2天飛輪+1天重訓 ...
幸福人妻的點點滴滴又來啦又是我可以mur mur的時間了XD
話說這個單元隔了4個月沒寫心裡話憋在心裡沒說 都快悶壞了”原本是計畫每個月一篇 但光是寫心得文. 食記. 遊記…都快寫不完了搞到最後點點滴滴都沒辦法寫
今天不管怎麼說 都要寫這篇啦>”<今天就讓我痛痛快快說個夠吧~
這次的人妻單元一樣從運動開始說起吧!!因為家附近的運動中心從12月開始封館整修只好另外尋覓運動地點
原本想說就跨區到遠一點的運動中心吧畢竟運動中心是市立的 收費比較平實可是同時到台安醫院的運動中心問發現如果一週照醫生說的要2天飛輪+1天重訓 其實台安價格也不會比較貴如果又想上看看其他課程 比如瑜珈. 皮拉提斯… 台安反而更划算於是就到台安報名了
報名台安的包月課程 有贈送1次體適能測驗 和2次重訓器材教學了解到我歷經了2個多月的運動 肌力果然是有進步的呢然後也發現體脂肪還是頗高的啊…QQ
重訓的部分我之前到運動中心基本上幾乎所有的器材都有做過不會的都會看別人怎麼做然後學著做不過在教練指導後 才發現很多器材其實之前的動作都不太正確耶不夠正確的姿勢可能會鍊錯地方 也比較容易受傷
然後教練跟我說 當自己可以做到一個重量 就要挑戰再往上加 突破自己的舒適圈 肌力才能越來越強!!
每週3天的運動真的非常累人但是慢慢累積下來 進步也是顯而易見的!!
比如這台背部訓練機 我從一開始的70磅 現在可以做到105磅了!!
手部推伸機 10月的時候只能推10磅 現在可以推到40磅了!!!
臀腿推伸機 這台一開始只能做80~90磅 現在可以做到160磅了!!!
說道這台我超有成就感的啦!!!因為K也只能做到180磅 但我已經能做到160磅了我想有朝一日一定能超越他XDD
我的重訓ing 這台我一開始...