現階段的極簡生活 | 極簡主義 飲食
【先想像一下吃完這樣食物的感受,再決定是否要進食】不知大家是否和我一樣曾有過因為工作壓力爆炸而瘋狂進食的體驗?有時候是因為想犒賞辛勞的自己有時候是想透過咀嚼美味的食物來轉移對工作的注意力但每次進食完卻感到更加的疲憊只能划划手機看看廢片做些不太需要用腦的事日子日復一日,逐漸麻木並安慰自己:大家都是這樣過來的但,我們其實可以很輕鬆地擺脫這樣的循環「只要在每次進食前,想想自己吃完這些食物後的狀態就好!」舉例來說:以前的我很喜歡麥當勞光是想到午餐的薯條、可樂跟漢堡,就會讓我非常期待但我發現,每一次吃完這...
【先想像一下吃完這樣食物的感受,再決定是否要進食】
不知大家是否和我一樣曾有過
因為工作壓力爆炸而瘋狂進食的體驗?
有時候是因為想犒賞辛勞的自己
有時候是想透過咀嚼美味的食物來轉移對工作的注意力
但每次進食完卻感到更加的疲憊
只能划划手機看看廢片做些不太需要用腦的事
日子日復一日,逐漸麻木並安慰自己 : 大家都是這樣過來的
但,我們其實可以很輕鬆地擺脫這樣的循環
「只要在每次進食前,想想自己吃完這些食物後的狀態就好 !」
舉例來說 :
以前的我很喜歡麥當勞
光是想到午餐的薯條、可樂跟漢堡,就會讓我非常期待
但我發現,每一次吃完這樣的份量
身體都會非常疲憊(因為自己的胃病無法負荷這樣的食物量)
大腦昏昏欲睡,沒有精神面對下午的工作
反而造成效率不佳,進而讓自己心情不好
「每次吃麥當勞都會間接導致心情不佳」
這樣的概念逐漸在我腦中強化
之後當我想吃麥當勞的時,大腦就會連想到不好的心情
漸漸地身體就會排斥這樣餐點
進而「主動」選擇那些吃完可以讓心情跟精神都很好的食材
(剛好也是大家眼中比較健康的)
這個過程很輕鬆,完全不需要壓抑自己的慾望
只要有意識地去感受身體的需求
慢慢嘗試,就可以吃得健康又滿足喔 !
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