[討論] 重訓放在早上還是晚上好? | 早上有氧晚上重訓ptt
各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量有把重訓改在早上也就是早上 ...
各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量有把重訓改在早上也就是早上 ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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Re | 早上有氧晚上重訓ptt
2020年9月23日 — 如題: 如果堅持早上重訓,下午游泳,晚上慢跑 你應該不知道訓練不相容這回事重訓是合成組織的訓練、有氧(耐力訓練)是分解組織的訓練重訓跟有氧運動 ... Read More
Re: [問題] 過度訓練求助 | 早上有氧晚上重訓ptt
2024年3月13日 — ... 早上重訓加晚上有氧: 但實在高估了自己的身體恢復能力: 今天重訓完後整體累到懷疑人生: 現在躺在床上真的覺得身體快散掉: 想請問有沒有前輩建議現在該 ... Read More
[問題] 一天二練問題 | 早上有氧晚上重訓ptt
2023年8月22日 — 想問一下,如果一天二練,大概是早上9點跟下午4點,且練習部位都相同,這樣訓練效果會好嗎? 起因是因為,平常我都是一天練一小時,以肱二頭肌來說, ... Read More
[問題] 你們會空腹訓練嗎? | 早上有氧晚上重訓ptt
... 空腹關係覺得沒什麼力上網看有人說空腹做有氧還是重訓有可能會分解肌肉當能量? ... FarkU: 晚上六七點吃,早上八九點練,差不多空腹十二多小時。 Read More
[問題] 早上有氧,下午重訓 | 早上有氧晚上重訓ptt
有鑑於我的肚子非常之大為了消除這肚子,我想要早上吃完早餐後先去跑個有氧30~45分這時間大概9~10點左右然後下午大概4~6點做重訓請問這樣的方式好 ... Read More
[問題] 早上有氧,下午重訓 | 早上有氧晚上重訓ptt
有鑑於我的肚子非常之大為了消除這肚子,我想要早上吃完早餐後先去跑個有氧30~45分這時間大概9~10點左右然後下午大概4~6點做重訓請問這樣的方式好嗎? Read More
[問題] 早上起床有氧好還是重訓好 | 早上有氧晚上重訓ptt
2017年7月3日 — 不好意思請問各位巨巨,因為體脂有點高,目前73KG 體脂22 所以加入了健身房,早上六點到七點有一個小時的空檔可以運動想在上班前先到健身房報到醒醒 ... Read More
[問題] 早上起床有氧好還是重訓好 | 早上有氧晚上重訓ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.144.59 ※ 文章網址: ... 推mimi0254didi: 我是跟你相反耶早上重訓晚上有氧 07/03 19:12. Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 早上有氧晚上重訓ptt
2022年7月16日 — 個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧 | 早上有氧晚上重訓ptt
各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練 ... king12272: 可以拆成早上一小時重訓晚上一小時有氧沒這麼多時間 08/03 08:39. Read More
[問題] 過度訓練求助 | 早上有氧晚上重訓ptt
2024年3月9日 — 先感謝各位前輩了小弟最近想加速減脂所以每天早上重訓加晚上有氧但實在高估了自己的身體恢復能力今天重訓完後整體累到懷疑人生現在躺在床上真的覺得 ... Read More
[問題] 重訓完有氧一事請教 | 早上有氧晚上重訓ptt
今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話健身完不要有氧,這樣前面會白練 解釋了很多,不過都沒聽清楚但是那一段話有重複一兩次. Read More
[討論] 早上重訓晚上有氧的時間分配好嘛? | 早上有氧晚上重訓ptt
bobju:益維持一整天的精神狀態 11/05 15:58. 推imdog:我是晚上重訓早上有氧比較有精神 11/05 18:49. 我之前試過早上六七點去慢跑,上班會很想睡覺. Read More
[討論] 有人早晚各一次嗎? | 早上有氧晚上重訓ptt
2016年8月30日 — ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472521426.A.CB4 ... dwg: 我試過一個禮拜,早上有氧晚上重訓,然後發現睡眠不足. ... 有凍逃!但也是有一直保持凍逃的 08/30 10 ... Read More
[討論] 重訓放在早上還是晚上好? | 早上有氧晚上重訓ptt
各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量. Read More
[討論] 重訓放在早上還是晚上好? | 早上有氧晚上重訓ptt
各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量有把重訓改在早上也就是早上 ... Read More
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早上重訓、下午跑圖書館、晚上還追劇…他貼退休老爸一日 ... | 早上有氧晚上重訓ptt
2024年3月24日 — 近日有網友發文,貼出爸爸退休後的一日作息,除了規律睡眠,平日閱讀、運動、追劇,週末還會跟太太去散步、爬山、逛花市或打掃家裡,每天的行程都超精實, ... Read More
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