壽命就短22分鐘!心臟科醫師:每天「做這件事」強化心臟 ... | 強化心臟運動
2017年12月29日—若想強化心臟機能,建議選擇有節律性、能活動到大肌肉群又能進行10分鐘以上的有氧運動,如果平時沒有運動習慣,也可以從每天走路15分鐘開始嘗試。
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