1.5個月狠甩7公斤! 網友瘋「10大懶人減肥法」根本免流汗 ... | 快速懶人減肥法
生活中心/綜合報導想要減肥,光靠飲食控制是不夠的,還得搭配適量的運動,但現代人久坐辦公室,下班精疲力盡哪有體力和時間運動,因此不是擺爛放棄,就是另尋奇招。近日,DailyView網路溫度計[1]透過《KEYPO大數據關鍵引擎》分析出10種號稱不用運動就能瘦的「懶人減肥法」。但提醒網友們,健康的瘦身方法還是多運動加飲食調整,若想偷吃步最好先經過專家評估。▲網友瘋「10種懶人減肥法」號稱免流汗也能瘦。(圖/達志/示意圖)網友瘋10種號稱不流汗也能瘦的懶人減肥法:第10名:胃部手術(推薦指數★) 上醫院進行腸胃手術最直接...
生活中心/綜合報導
想要減肥,光靠飲食控制是不夠的,還得搭配適量的運動,但現代人久坐辦公室,下班精疲力盡哪有體力和時間運動,因此不是擺爛放棄,就是另尋奇招。近日,DailyView網路溫度計[1]透過《KEYPO大數據關鍵引擎》分析出10種號稱不用運動就能瘦的「懶人減肥法」。但提醒網友們,健康的瘦身方法還是多運動加飲食調整,若想偷吃步最好先經過專家評估。
▲網友瘋「10種懶人減肥法」號稱免流汗也能瘦。(圖/達志/示意圖)
網友瘋10種號稱不流汗也能瘦的懶人減肥法: 第10名:胃部手術(推薦指數★) 上醫院進行腸胃手術最直接,但並非人人適合,若你已試過各種方法、求診也無效,評估自己在術後能配合追蹤,就可在醫師建議下以手術方式減重。但動手術可能會出現感染、皮膚鬆垮或是胃繞道阻塞等風險。國外曾有網紅進行縮胃切腸手術,因手術失敗差點送命的案例。
第9名:喝醋減肥法(推薦指數★★★★) 近幾年吹起喝醋減肥,飯後飲用稀釋的醋,或吃泡過醋的食物和水果等等,其中蘋果醋大為流行,被認為能減少身體釋放大量胰島素以調解血糖,還有加速脂肪分解的效果。但《康健》曾指出,目前無確切研究支持該做法,且喝醋不可空腹、每天最多一杯稀釋醋。
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第8名:水果減肥法(推薦指數★★) 國內外有多位女藝人都靠著單吃香蕉減肥,像是大S、日本森美恭子也曾靠吃香蕉在1.5個月狠甩7公斤。看似簡單又能快速瘦身,但長期食用可能會出現營養不均的問題,且過量也會使血糖失控,引發糖尿病。
▼過去日本女星森美恭子靠吃香蕉在1.5個月狠甩7公斤。(示意圖/記者張一中攝)
第7名:水煮法(推薦指數★★★) 雖然其可減少每日的油脂攝取,且料理快速,但要習慣外食的人改吃無油無鹽的食物真的好難!水煮看似低熱量,但單純進食水煮餐可能有油脂攝取不足的情況,讓身體缺乏飽足感,還可能引發便祕、影響荷爾蒙合成,無法合成各種維生素。
第6名:檸檬水、蜂蜜水減肥法(推薦指數★★) 除了單吃水果減肥,靠喝檸檬水、蜂蜜水的做法也深受國內外女星喜愛。但有報導...