這時間運動最有效!15個早起健身的好處 | 早上運動好處
GETTY你還在因為昨晚追韓劇而爬不起來嗎?想要減肥的你別偷懶,研究指出早起運動遠比晚上運動來得更有效率,別在等著下班之後才運動了,改變自己的生活習慣,會發現生活大大的不同!無論是已經有了常規的跑步習慣,或者打算嘗試建立一個,考慮一下這十五個晨跑的好處吧!>>>往右滑接下頁瀏覽圖集15照片1of15滿足成就感一早起床你就出門慢跑,對於全新的一天來說,這是你今日第一個完成的事情。你一早就得到無比的成就感與滿足,這樣,區區的三公里也許還不夠遠吧?2of15吃進許多健康蔬果早上運動完會讓你食慾大開。這時到沙拉自助...
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你還在因為昨晚追韓劇而爬不起來嗎?想要減肥的你別偷懶,研究指出早起運動遠比晚上運動來得更有效率,別在等著下班之後才運動了,改變自己的生活習慣,會發現生活大大的不同!無論是已經有了常規的跑步習慣,或者打算嘗試建立一個,考慮一下這十五個晨跑的好處吧!
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瀏覽圖集 15 照片1 of 15
滿足成就感
一早起床你就出門慢跑,對於全新的一天來說,這是你今日第一個完成的事情。你一早就得到無比的成就感與滿足,這樣,區區的三公里也許還不夠遠吧?
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吃進許多健康蔬果
早上運動完會讓你食慾大開。這時到沙拉自助吧,你會覺得沙拉有致命的吸引力,不知不覺你就吃進許多健康的食物。
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鍛鍊效率提高
為了得到最佳的鍛鍊效率,建議在早上實施。研究發現,人的身體在半夜是最疲勞的高峰時期。當你習慣開始在早晨運動的時候,它會成為你生活中的一部分。更大的好處是,你的朋友也不會在早上七點的時候約你去派對或是慶生。當你的身體慢慢適應,你會發現早晨鍛鍊的效率會比以前在下午的表現還要好。
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