飯類熱量計算表便當類熱量計算表 | 炒飯熱量表
飯類 單位都是大卡油飯1份(180g)320卡肉粽1個350卡豆沙粽330卡筒仔米糕1筒330卡糯米腸1條(80g)150卡飯團1個275卡一個中型飯團550卡以上(油條是主因)飯糰(兩個)480卡蛋白質:14.5g脂肪:7.5g醣類:85g炒飯1盤682卡蝦仁炒飯1份550卡火腿蛋炒飯533卡鳳梨炒飯512卡蛋炒飯1份682卡什錦蛋炒飯1份724卡什錦燴飯1份666卡三鮮燴飯528卡窩蛋牛肉飯580卡咖哩豬排飯585卡雞肉咖哩飯1份575卡咖哩飯1份585卡蛋包飯1份590卡牛肉蛋包飯1份500卡蜜汁豬排飯1份530卡叉燒飯1份750卡三寶飯1份560卡燒鴨便當805卡蜜汁叉燒飯530卡玫瑰雞腿飯630卡鼓汁肉排飯...
飯類 單位都是大卡
油飯 1份(180g) 320卡肉粽 1個 350卡豆沙粽 330卡筒仔米糕 1筒 330卡糯米腸 1條(80g) 150卡飯團 1個 275卡 一個中型飯團550卡以上(油條是主因)飯糰 (兩個) 480卡 蛋白質:14.5g 脂肪:7.5g 醣類:85g炒飯 1盤 682卡蝦仁炒飯 1份 550卡火腿蛋炒飯 533卡鳳梨炒飯 512卡蛋炒飯 1份 682卡什錦蛋炒飯 1份 724卡什錦燴飯 1份 666卡三鮮燴飯 528卡窩蛋牛肉飯 580卡咖哩豬排飯 585卡雞肉咖哩飯 1份 575卡咖哩飯 1份 585卡蛋包飯 1份 590卡牛肉蛋包飯 1份 500卡蜜汁豬排飯 1份 530卡叉燒飯 1份 750卡三寶飯 1份 560卡燒鴨便當 805卡蜜汁叉燒飯 530卡玫瑰雞腿飯 630卡鼓汁肉排飯 533卡梅幹扣肉飯 530卡炸鱈魚排飯 1份 555卡炸雞排飯 1份 645卡炸雞腿飯 1份 780卡 雞腿便當 835卡炸排骨飯 1份 880卡 排骨便當 1055卡魚排飯 1份 555卡 魚便當 675卡爌肉便當 650卡豬腳便當 830卡烤肉飯 1份 450卡素食便當 705卡鰻魚便當 770卡牛腩飯 1份 575卡雞肉飯 1份 330卡炸蝦定食 690卡豬排定食 715卡韓式拌飯 548卡日式便當 520卡起士焗蝦仁飯1份280卡奶油焗飯1份320卡海鮮焗飯1份613卡什錦蛋炒飯1份724卡咖哩飯1份756卡油飯 1份(180g) 320卡肉粽 1個 350卡豆沙粽 330卡筒仔米糕 1筒 330卡糯米腸 1條(80g) 150卡飯團 1個 275卡 一個中型飯團550卡以上(油條是主因)飯糰 (兩個) 480卡 蛋白質:14.5g 脂肪:7.5g 醣類:85g炒飯 1盤 682卡蝦仁炒飯 1份 550卡火腿蛋炒飯 533卡鳳梨炒飯 512卡蛋炒飯 1份 682卡什錦蛋炒飯 1份 724卡什錦燴飯 1份 666卡三鮮燴飯 528卡窩蛋牛肉飯 580卡咖哩豬排飯 585卡雞肉咖哩飯 1份 575卡咖哩飯 1份 585卡蛋包飯 1份 590卡牛肉蛋包飯 1份 500卡蜜汁豬排飯 1份 530卡叉燒飯 1份 750卡三寶飯 1份 560卡燒鴨便當 805卡蜜汁叉燒飯 530卡玫瑰雞腿飯 630...