科學化坐月子釐清10大禁忌 | 坐 月 子 走 來 走 去
歷經40週辛苦的孕程,寶寶終於誕生,此刻媽咪可以開始休養ㄧ段時間,而產後的一個月就是俗稱的坐月子。為了讓媽咪能好好調理身體,生活起居方面都受到不少限制。到底該如何坐月子?有哪些方式?面對長輩們琳琅滿目的傳統禁忌,媽咪是否都得完全遵循? 陳威達醫師表示,古代坐月子方式忌諱多,主因乃是時空背景的因素,例如:古代房屋門窗緊密度差、居家設備簡陋,熱水需人力用木材燒、熱水得先在廚房煮熱後再搬至浴室使用,在這種條件下洗頭、洗澡,感冒的機會很大。如今現代社會的住家環境多半良好,生活日用物品電器化、居家環境衛...
歷經40週辛苦的孕程,寶寶終於誕生,此刻媽咪可以開始休養ㄧ段時間,而產後的一個月就是俗稱的坐月子。為了讓媽咪能好好調理身體,生活起居方面都受到不少限制。到底該如何坐月子?有哪些方式?面對長輩們琳琅滿目的傳統禁忌,媽咪是否都得完全遵循?
陳威達醫師表示,古代坐月子方式忌諱多,主因乃是時空背景的因素,例如:古代房屋門窗緊密度差、居家設備簡陋,熱水需人力用木材燒、熱水得先在廚房煮熱後再搬至浴室使用,在這種條件下洗頭、洗澡,感冒的機會很大。如今現代社會的住家環境多半良好,生活日用物品電器化、居家環境衛生條件(如排水道、衛浴室設備、乾淨水質)優良、營養均衡、生活勞動少、生產醫療技術設施優良等因素,因此,現代坐月子方式可與古代不同。
禁忌1:不能洗頭、洗澡?同前述所說,由於古代的環境較為簡陋,門窗緊密度差,風邪(天冷的風寒)容易入侵室內,加上媽咪產後失血多、出汗、身體虛弱,皮膚鬆弛、毛細孔多呈現張開狀態,洗頭、洗澡後容易受到風邪侵犯而產生寒症、惡露不易排出,更會產生「月內風」等後遺症(狹義,指坐月子中媽咪感冒;廣義則泛指產婦在坐月子期間發生的各種病痛,包括頭暈痛、關節痠痛、筋骨痠痛、肌肉無力、手足冰冷等症狀。)。以目前的環境來說,只要使用熱水洗澡,並且在洗澡、洗頭後立刻擦乾,確定室內保暖度佳即可。
因應對策陳威達醫師建議,媽咪可用煮好的生薑水來擦拭身體,唯獨過程中須注意保暖。若要洗澡,用老薑煮汁倒入洗澡水,或用大風草、艾草等藥浴包,切忌使用冷水,一定要在保暖度佳的浴室內,且吹乾擦乾穿好衣服後,才可出浴室。洗頭部分,則用酒精沾濕紗布後擦拭頭髮,達到清潔頭皮、祛油膩的功效,若想洗頭,得立刻擦乾並用吹風機吹乾。
延伸閱讀:小產月子怎麼做?跟著中醫師做,下一胎安心來[1]
禁忌2:盡量臥床休息,不要任意活動?俗話說:「產後七日內,毋行走以傷筋骨」,老一輩的觀念會認為媽咪產後應該要多躺著休息,不要任意下...