10個飲食取向,讓孕媽咪養胎養顏不養身 | 懷孕養生
Hello~VOGUE讀者們,很謝謝大家喜歡先前相繼兩篇懷孕穿搭文:「顯瘦穿搭 & 潮媽穿搭。」我收到很多的鼓勵。我自己部落格那邊,自從分享懷孕的消息以來,加上之前錄陶晶瑩的電視節目《女人234》,分享過我的懷孕養生之道,一直有讀者網友、觀眾私訊給我,敲碗著:「到底怎麼吃的,看起來懷孕到現在7個半月,只有胖到孕肚、沒胖到身體?!」 因此我特地分享了這一篇:我的孕期飲食取向!每一個飲食習慣,都是我自己體驗比較,比照寶寶的生長狀況得到的結果。我總是覺得最幸運的是,我的小leo寶寶,頭好壯壯,一路產檢過程中,...
Hello~VOGUE讀者們,很謝謝大家喜歡先前相繼兩篇懷孕穿搭文:「顯瘦穿搭 & 潮媽穿搭。」我收到很多的鼓勵。我自己部落格那邊,自從分享懷孕的消息以來,加上之前錄陶晶瑩的電視節目《女人234》,分享過我的懷孕養生之道,一直有讀者網友、觀眾私訊給我,敲碗著:「到底怎麼吃的,看起來懷孕到現在7個半月,只有胖到孕肚、沒胖到身體?!」
因此我特地分享了這一篇:我的孕期飲食取向!每一個飲食習慣,都是我自己體驗比較,比照寶寶的生長狀況得到的結果。我總是覺得最幸運的是,我的小leo寶寶,頭好壯壯,一路產檢過程中,醫生都說他很健康,發育良好。才讓我更有信心,寫下了這篇。懷孕,是女人一生中非常特別的階段,寫這篇,重點絕不是要大家瘦身,而是吃對營養,這樣血壓、血糖、也會跟著正常。營養均衡、身心靈健康,才是最重要的喔~
先來聊聊7個月半我的孕期體重狀況
其實在我的體重數值上,不算少,我孕前大概42公斤,目前孕期進入31週(7個半月多),體重增加了8.5公斤!來到50.5公斤。這跟聽到很多名人孕媽咪,以+8公斤卸貨比較起來,以我目前週期來看,我其實增重不算少。(因為懷孕最後一個月會胖非常快,照比例來算,我應該預估會落在+12-13公斤卸貨。)也許除了這個增加的體重,扣除寶寶羊水子宮胸部的重量,其餘增加呢都很均勻的胖在各處,哈哈因此多數人看到我都說:沒有+8.5公斤看起來那麼多。也因為肚形比較尖的關係,骨盆的寬度沒有增寬太多,從背影看還可以喬裝,)此外,我的水腫狀況也比我預期來的好,抽筋次數也極少,血壓保持正常,喝糖水也是一次通過。真的很幸運。XD (吐舌)但我相信這些種種,都是和飲食有很大的關係。
10個我的孕期飲食取向,讓懷孕31週養胎養顏、健健康康不養生
我相信大家隨便google就能找到無數關於孕期怎麼吃、養胎不養身的飲食的資料。也相大家都知道:孕婦就是要多吃菜、多吃肉、少吃澱...