在室內就不用防曬?醫師:犯了這些錯,會害你老得更快 | 不 做防曬
不出門,待在室內,就不用擦防曬了嗎?小心!犯了這些錯誤,可能害自己老得更快>>換季不需要變動的皮膚保養,除了清潔產品不變(請參閱這篇[1])外,還有一個不用改變:防曬習慣不變。台灣處於熱帶與亞熱帶地區,常年太陽照射的角度變化不大,紫外線量常常爆表,因此不分春夏秋冬,養成固定防曬的習慣,非常重要。為什麼要防曬?根據光的波長不同,我們用人為的方法把紫外線分成UVA、UVB、UVC三種,可以穿透到地表的紫外光,大部分是UVA,也就是俗稱的A光,少部份是B光,我們常稱為B光。B光的波長短,穿透能力弱,大約可以穿透...
不出門,待在室內,就不用擦防曬了嗎?小心!犯了這些錯誤,可能害自己老得更快 >>
換季不需要變動的皮膚保養,除了清潔產品不變(請參閱這篇[1])外,還有一個不用改變:防曬習慣不變。
台灣處於熱帶與亞熱帶地區,常年太陽照射的角度變化不大,紫外線量常常爆表,因此不分春夏秋冬,養成固定防曬的習慣,非常重要。
為什麼要防曬?根據光的波長不同,我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種,可以穿透到地表的紫外光,大部分是 UVA,也就是俗稱的 A 光,少部份是B光,我們常稱為 B 光。B 光的波長短,穿透能力弱,大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強,會穿過雲層;穿過玻璃,可以穿透到深層的表皮層,甚至到達皮膚的真皮層。
照射到 B 光會讓人曬傷、曬紅,照射到 A 光則會讓人曬黑、長斑、曬老。是的,曬老,我沒有打錯,你沒有看錯。
門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們,指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我:「醫生,妳說這個是曬出來的斑,可是我都沒在曬太陽,怎麼會長曬斑?」
很多民眾以為,曬太陽就是像電影上那種,穿著比基尼平平的躺在沙灘上,連續幾個小時享受日光浴,才叫曬太陽,或是烈日下一整天在田裡揮汗工作,才叫曬太陽。其實紫外線無處不在,外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服、站在窗邊洗碗、出門接送孩子,生活中處處都有紫外線,也隨時都曝露在紫外線中。
不過,我通常不去跟民眾辨論這些生活細節,我通常只會回問他們一句:「你說你沒在曬太陽,可是你也沒在防曬,是吧?」通常他們就會一秒明白我的意思了。
以為只有去海灘、去爬山、或是戶外活動時,才需要擦防曬乳,經年累月不重視防曬,沒有把防曬的習慣落實在每一天的生活中,日積月累下來,紫外線就讓皮膚開始變性,長出曬斑、老人斑、甚至皮膚癌了。
除了長斑之外,紫外線也會造成皮膚老化,皮膚的老化大致分為兩種,一種是內因性老化,就是正常生理功能的老化,另一種叫光老化;皮膚光老化的元兇,就是紫外線。紫外線會讓皮膚真皮層內的膠原蛋白變性,彈性變差、最後讓皮膚鬆弛、老化、長皺紋,因此防曬並不只是為了防止曬傷,防曬更是為了減緩老...