地瓜是減肥食物第一名,但85%人都吃錯了...專家 | 早餐地瓜水煮蛋
文/Demi 看到這麼女藝人靠著地瓜,成功減肥,你是不是也躍躍欲試?只是,擁有豐富膳食纖維的地瓜,該怎麼吃才有效?掌握地瓜3大吃法,讓你越吃越瘦!大明星劉嘉玲,花半年的時間,從59公斤瘦到45公斤,14公斤怎麼消失?就是靠吃地瓜,讓減肥奇蹟發生。 只是你一定想問,地瓜,的確有很多優點,例如:擁有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、解決便秘問題,但它同時也是減肥族群,最禁忌的碳水化合物類食物,一條120克地瓜的熱量等同於半碗飯,真的能幫助減肥嗎? 繼續看下去... (贊助商連結) 不是有吃就有效!地瓜低GI,含胡蘿蔔素、...
文 / Demi
看到這麼女藝人靠著地瓜,成功減肥,
你是不是也躍躍欲試?
只是,擁有豐富膳食纖維的地瓜,
該怎麼吃才有效?
掌握地瓜 3 大吃法,讓你越吃越瘦!
大明星劉嘉玲,花半年的時間,
從 59 公斤瘦到 45 公斤,14 公斤怎麼消失?
就是靠吃地瓜,讓減肥奇蹟發生。
只是你一定想問,地瓜,的確有很多優點,
例如:擁有豐富的膳食纖維,
可以促進腸胃蠕動、解決便秘問題,
但它同時也是減肥族群,
最禁忌的碳水化合物類食物,
一條 120 克地瓜的熱量等同於半碗飯,
真的能幫助減肥嗎?
繼續看下去...
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不是有吃就有效! 地瓜低 GI,含胡蘿蔔素、維生素 C, 一直被視為養顏美容的食材,
但不是「吃」就有效,還要遵守「食用規則」,
包括:吃的時間、份量、料理方式,都是關鍵!
地瓜,擁有低 GI 特質,富含胡蘿蔔素、維生素 C,
一直被視為養顏美容的食材
趕快 follow 以下 3 大吃地瓜減肥訣竅,
就不怕越吃越胖!
吃地瓜減肥 3 撇步 1. 吃地瓜時間
早上:
6 點至 8 點吃地瓜,讓身體吸收地瓜豐富的營養成分,
可以幫助消化,改善便秘,出門上班或上課零負擔!
中午:
不建議中午過後吃地瓜!最好 12 點以前吃完,
因為身體到了下午新陳代謝變差,
地瓜的糖分容易堆積在體內,反而吃了導致肥胖。
晚上:
避免睡前吃地瓜,原因是晚上消耗的熱量較少,
否則睡覺的時候腸...