成吉思汗徵才公告 | 健體顧問面試
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成吉思汗 - 教練怎麼說 #16 過度訓練的自我察覺❓ 📌訓練卡關 訓練了一陣子,發現重量遲遲無法突破,甚至常常狀況不好,做的比之前...還差;練了半年以上,身材依舊跟之前一樣毫無改變? 沒錯、你卡關了! 卡關的原因有很多:訓練週期、動作品質、放鬆恢復等等⋯這時應該停下腳步,找出主要無法進步的原因! 📌時常疲勞 明明每天下班都過來運動,為什麼還是常常覺得自己非常疲倦,可能是你的訓練課表強度和日常工作量超過你的身體恢復速度了。 📌睡眠不足 我們常說健身最重要的就是吃、睡、練,缺一不可 ”訓練的效果發生在恢復之後” 至少要有7-9個小時良好品質的睡眠,只給予身體負荷,卻沒有良好的恢復,容易造成免疫力下降喔! 📌生活壓力 「心情」也會影響到訓練,不管是工作上或生活中的壓力、其實都會影響到訓練品質!建議調整好身心靈,立定短期可達到的小目標,才不會越練越心累喔! 🗣適量運動有助於提升免疫力!進場運動配合測量體溫、酒精消毒,出入公共場所配戴口罩,大家一起攜手共同努力、全民防疫👊👊👊 ——————————————— 地址:新莊區中原路137號B1 電話:(02) 8992-8388 ✔️參觀不想排隊等候 ?? ✔️快填寫: https://tinyurl.com/y5rdb2wb 立馬享受尊榮的專員預約服務 ——————————————— 針對個人狀況,由專業教練量身打造訓練計畫! ✔️填寫表單預約教練一對一諮詢服務 ✔️快填寫:https://reurl.cc/1Qkn9p ——————————————— 新莊館教練:吳宏旗 Line ID: aiwu1115 IG: aiwuimage #成吉思汗新莊館 #24小時營業全年無休 #百堂團課會員皆免費參加 #格鬥 #飛輪 #有氧 #懸吊 #空中瑜珈 #重量訓練 #GK #館長 #我成吉思汗我驕傲 #做自己的偶像[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15] See More[16]References https://tinyurl.com/y5rdb2wb (l.facebook.com) https://reurl.cc/1Qkn9p (l.facebook.com) #成吉思汗新莊館 (www.facebook.com) #24小時營業全年...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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