#健身女生重訓菜單? | 健身房重訓菜單女
小女子168/56實在是看不下去自己的腹肌埋在肚子裡太久了,所以最近開始重訓😂😂去重訓室做了一些訓練可是不知道該如何開始,想全身都練到希望可以有個小小清單,讓我知道進去該做些什麼,有個順序這樣😉😉目前針對腳做了些訓練(夾腳那個15下/ㄧ組內外各四組,還有一種腳微往上推練大腿也是15下/ㄧ組做四組感覺不夠希望可以加上練手臂和背部還有腹肌的,(👈🏻不就差不多全身了嘛哈哈😄有氧和無氧訓練有的話也謝謝你們了~小女子在此謝謝各位師傅了🙇🏻🙇🏻🙇🏻-喜感哈哈girl
小女子168/56 實在是看不下去自己的腹肌埋在肚子裡太久了,所以最近開始重訓😂😂 去重訓室做了一些訓練 可是不知道該如何開始,想全身都練到 希望可以有個小小清單,讓我知道進去該做些什麼,有個順序這樣😉😉 目前針對腳做了些訓練(夾腳那個15下/ㄧ組內外各四組,還有一種腳微往上推練大腿也是15下/ㄧ組做四組 感覺不夠希望可以加上練手臂和背部還有腹肌的,(👈🏻不就差不多全身了嘛哈哈😄 有氧和無氧訓練有的話也謝謝你們了~ 小女子在此謝謝各位師傅了🙇🏻🙇🏻🙇🏻 -喜感哈哈girl
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