學會「體脂肪計算」公式才是真不復胖秘訣!用「體脂率」決定 ... | 體脂 下降 體重上升
Instagram廣告-內文未完請往下捲動為什麼要學習「體脂肪計算」?體脂肪才是真正決定胖瘦的原因脂肪在體內並非全是壞處!而是要看「體脂率」比例許多人對於身體體脂肪避之惟恐不及,稍微吃一點油膩、高脂肪的食物,就會懊悔不已。其實我們體脂肪在體內並非壞事,只要脂肪在正確的「位置」與有良好的「比例」,體脂肪對於身體的運作與能量供給都有非同小可的功勞!如何讓體脂肪計算比例正確,我們將介紹四種「體脂肪計算」方法,得出所謂的「體脂率」來判斷身體裡的體脂肪和體重的百分比是否合乎標準!體脂肪計算1:INBODY或是體脂機從...
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為什麼要學習「體脂肪計算」?體脂肪才是真正決定胖瘦的原因脂肪在體內並非全是壞處!而是要看「體脂率」比例
許多人對於身體體脂肪避之惟恐不及,稍微吃一點油膩、高脂肪的食物,就會懊悔不已。其實我們體脂肪在體內並非壞事,只要脂肪在正確的「位置」與有良好的「比例」,體脂肪對於身體的運作與能量供給都有非同小可的功勞!如何讓體脂肪計算比例正確,我們將介紹四種「體脂肪計算」方法,得出所謂的「體脂率」來判斷身體裡的體脂肪和體重的百分比是否合乎標準!
體脂肪計算1:INBODY或是體脂機從開始注意體脂率的契機,最常見的體脂肪計算就是健身房的Inbody測量機吧!手握著測量棒透過 Inbody測量機散發出的電流,電流透通人體中的水分與脂肪,利用電阻不同導致流通速度不同的方式,進而得出體脂肪計算的體脂率。通常測量Inbody一次的費用約200-300元不等。
疫情關係無法上健身房測量也沒關係,現在市售很多體重機裡包含「體脂肪計算」功能,雖然不一定會是最準確的數據,但每天在家可以即時追蹤數據,絕對是很好的投資!
⭕:計算數值精準,可得知較多身體數值資訊
❌:價格昂貴
>>減肥前必測「InBody」是什麼?教練教你看懂「inbody」數據[1]
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