千島醬、凱薩醬、油醋醬最害人發胖的沙拉醬是? | 和風醬熱量
(關鍵字: 肥胖[1] , 熱量[2] , 侯玟伊[3] , 沙拉醬[4] , 生菜沙拉[5] ) 你想選千島醬、凱薩醬,還是油醋醬?無論是生菜沙拉、罐沙拉或溫沙拉,沙拉一向是減重族必備的瘦身餐點,然而,選錯了醬料,清爽又低熱量生菜也可能被「陷害」,成為害人發胖的「共犯」。想知道哪一種沙拉醬最會讓人變胖嗎?來聽營養師的分析。吃沙拉減重反變胖 關鍵在於醬料中的「油」對減重族來說,生菜蔬果的豐富膳食纖維還能增加飽足感,加上其本身熱量很低,富含各種維生素、礦物質和植化素,有助體...
(關鍵字: 肥胖[1] , 熱量[2] , 侯玟伊[3] , 沙拉醬[4] , 生菜沙拉[5] )你想選千島醬、凱薩醬,還是油醋醬?無論是生菜沙拉、罐沙拉或溫沙拉,沙拉一向是減重族必備的瘦身餐點,然而,選錯了醬料,清爽又低熱量生菜也可能被「陷害」,成為害人發胖的「共犯」。想知道哪一種沙拉醬最會讓人變胖嗎?來聽營養師的分析。
吃沙拉減重反變胖 關鍵在於醬料中的「油」
對減重族來說,生菜蔬果的豐富膳食纖維還能增加飽足感,加上其本身熱量很低,富含各種維生素、礦物質和植化素,有助體重控制,避免越減越累。然而,實際生活中,卻有不少人將生菜沙拉列入減重菜單中,執行一段時間卻發現體重不降反升,問題可能就出在「沙拉醬」,且其中的「油脂」更是關鍵中的關鍵!
吃生菜沙拉減重失敗反變胖的問題可能就出在「沙拉醬」,且其中的「油脂」更是關鍵中的關鍵!
常見沙拉醬熱量比一比
油,是製作生菜沙拉醬的主要原料,雖然依據調配比例、搭配材料和口味不同,每一種沙拉醬的熱量各有差異,但從整體來看,根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫,針對市售包裝沙拉醬所進行的營養分析,可發現法式香蒜醬的熱量最高,每100公克約784大卡,其次依序為白芝麻麵包醬679大卡、黑芝麻麵包醬661大卡、沙拉醬(美奶滋)639大卡、...
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如果想要靠吃沙拉減肥,那能不沾醬就不沾,但如果你覺得少了醬就像在吃草的話,可以選擇低熱量的沙拉醬,包含:柚子醬、優格、和風醬、黃芥末醬,都是低熱量的好 ... Read More
醬吃對嗎?千島醬2匙=13碗飯 | 和風醬熱量
統計5種淋醬熱量,排名為:千島醬>芝麻醬>凱薩醬>油醋醬>和風醬. 自製低卡豆腐柳橙醬. 林子又營養師補充,想要吃的健康安心,除了可以用玉米、 ... Read More
醬料熱量表:減肥餐、減肥食譜千萬別加的隱形殺手 | 和風醬熱量
名稱, 熱量(大卡)/1大匙(15g), 慢跑幾分鐘才能消耗掉. 蔥, 3, 0. 洋蔥, 6, 1. 烏醋, 6, 1. 蘑菇醬, 9, 1. 黃芥茉醬, 12, 2. 和風醬, 12, 2. 醬油, 15, 2. Read More
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