芭樂有6大好處美白、減肥、消水腫,簡直防疫神隊友! | 芭樂籽減肥
一、大家都吃過芭樂,但你真的認識它嗎?要說台灣最常見的水果,民眾的答案裡面一定會有芭樂,今天我們要來深入介紹台灣的國民水果——芭樂!台灣有哪些芭樂種類?盛產芭樂季節在什麼時候?軟芭樂是哪一個季節產的呢?芭樂挑選的技巧是什麼?現在,我們一步步來認識吧!(一)芭樂品種介紹芭樂原稱番石榴(所以番石榴芭樂是一樣的水果喔),因外型長得像石榴而得此稱,台灣俗稱為:芭樂。芭樂英文Guava,台灣全年都產芭樂,但是芭樂產季旺盛月份是在9-11月,種植區集中在彰化、南投、嘉義、宜蘭、雲林、台南、高雄等地。常見的芭樂品種有...
一、大家都吃過芭樂,但你真的認識它嗎?要說台灣最常見的水果,民眾的答案裡面一定會有芭樂,今天我們要來深入介紹台灣的國民水果——芭樂!台灣有哪些芭樂種類?盛產芭樂季節在什麼時候?軟芭樂是哪一個季節產的呢?芭樂挑選的技巧是什麼?現在,我們一步步來認識吧!
(一)芭樂品種介紹芭樂原稱番石榴(所以番石榴芭樂是一樣的水果喔),因外型長得像石榴而得此稱,台灣俗稱為:芭樂。芭樂英文Guava,台灣全年都產芭樂,但是芭樂產季旺盛月份是在9-11月,種植區集中在彰化、南投、嘉義、宜蘭、雲林、台南、高雄等地。常見的芭樂品種有:
珍珠芭樂(又稱牛奶芭樂):是目前甜度最高的品種,果型卵圓,口感脆而不硬,但夏季容易因高溫變軟,盛產於高雄、彰化。帝王芭樂:果型橢圓,為農試所選育的品種,改良了珍珠芭樂的缺點,口感更脆,果型更碩大。果面凹凸痕明顯,盛產於高雄、彰化。水晶芭樂:源自泰國,果型較扁,有類似南瓜的爪型突起,芭樂籽少,口感清脆,盛產於彰化、南投、嘉義及高雄。紅心芭樂:為宜蘭員山鄉特產,果型比其他品種小,果皮微綠帶黃,果肉為紅色,口感軟Q,擁有濃郁的香氣。二、芭樂熱量100g有幾卡你知道嗎?吃水果減肥到底是不是謠傳?芭樂吃起來沒有很甜,吃芭樂減肥沒有問題嗎?一顆芭樂熱量多少卡?芭樂去籽熱量比較低嗎?芭樂升糖指數高嗎?芭樂減肥法有效嗎?每個人都適合吃芭樂減肥嗎?一起來瞭解看看吧!
答案:減肥吃芭樂是相當優秀的選擇!
因為芭樂及芭樂籽富含粗纖維及膳食纖維,食用後容易產生飽足感,且芭樂熱量100g只有36卡(去籽後更低喔!)。另外,芭樂是屬於低升糖指數(GI)的水果,可以控制血糖的穩定,消化速度也慢。高纖維+低熱量的優點使芭樂成為減重人士最喜愛的水果之一!
三、認識國民水果——芭樂營養成分與功效台灣全年都吃得到不同品種美味的芭樂,然而,你知道芭樂的好處不...