增肌不受傷,大人重訓這樣做 | 重訓 對身體的影響
2018年5月8日—太太受他影響也開始運動,更年期帶來的煩躁情緒一掃而空,整個人神清氣爽起來。...體驗到重訓對身體帶來的幫助,運動成為她生活的一部分。
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【女生重量訓練的優缺點】給健娘的入門建議 | 重訓 對身體的影響
2021年10月30日 — 女生其實比男生更需要重量訓練; 2.一個好教練的重要性; 3.對身體的投資,比對金錢的投資還重要; 4.找個人一起練一起成長; 5.為自己創造一個自動健身的 ... Read More
【重量訓練的7個好處】為什麼健身對現代人來說如此急迫? | 重訓 對身體的影響
2023年9月18日 — 重量訓練的7個好處 · 1.心情變好了 · 2.免疫力提升 · 3.提升自信心 · 4.抒發生活上的壓力 · 5.減少生活中受傷的風險 · 6.遠離慢性疾病 · 7.爽. Read More
不正確重訓可能會讓心血管風險增加!專家教你避免2錯誤 | 重訓 對身體的影響
2019年11月7日 — 重量訓練容易犯的2種錯誤 ... 在體溫沒有升高的時候,血管會是收縮的狀態,而且血流速度會比較慢,並不足以供應身體的血液循環所需。一下子做高強度的肌力 ... Read More
全民瘋重訓》我不是在健身,就是在去健身的路上 | 重訓 對身體的影響
2021年4月1日 — 「非理性恐懼和對重訓有誤解是不少民眾排斥重訓的2大關鍵,」新北市立 ... 不重訓反而可能會付出更大的健康代價,如肌力下降,無法預防身體受傷等。 Read More
增肌不受傷,大人重訓這樣做 | 重訓 對身體的影響
2018年5月8日 — 太太受他影響也開始運動,更年期帶來的煩躁情緒一掃而空,整個人神清氣爽起來。 ... 體驗到重訓對身體帶來的幫助,運動成為她生活的一部分。 Read More
控制血糖、穩定血壓!詳解長期重訓好處:為何過40歲後你需要 ... | 重訓 對身體的影響
2023年3月1日 — 重量訓練的立即效果 · 重量訓練的長期效果 · 心血管功能 · 提升肺活量與呼吸力量 · 血壓控制 · 肌力和耐力 · 減少發炎 · 更柔軟的身體. Read More
睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙! | 重訓 對身體的影響
2020年11月21日 — 努力健身卻看不到成效?想增肌卻一直卡關?讓你長不了肌肉的關鍵因素,可能就是睡眠不足!睡眠對健身的影響,除了會讓身體容易感到疲憊之外,還會讓你 ... Read More
破除「重訓」的迷思!確實鍛鍊有這5大好處 | 重訓 對身體的影響
2021年10月10日 — 雖然,普羅大眾對重訓的看法就是猛男無腦,但是重訓不僅是用來練大肌肉 ... 我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激,休息時,身體會開始修復在重訓中 ... Read More
練重訓好處不輸有氧? 日研究:每週1小時多降2成死亡率 | 重訓 對身體的影響
2022年3月10日 — 研究作者本田孝典指出,肌肉強化有助於骨骼肌組織質量提升,在葡萄糖代謝中具有關鍵作用。葡萄糖代謝功能的異常可能導致更高機率的心血管疾病和癌症。本田 ... Read More
護心、促代謝,重訓真有這麼神奇?科學研究告訴你 ... | 重訓 對身體的影響
2022年4月21日 — 根據一篇《體育科學與醫學》(Medicine & Science in Sports & Exercise ) 的研究指出,重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少心臟病、中風或是 ... Read More
進行重量訓練增強肌肉量對身體能有哪6大好處? | 重訓 對身體的影響
2020年6月29日 — 另外,如果你只喜歡跑步或游泳而不愛重量訓練,那麼你應該要多考慮將重量訓練納入常態訓練裡,這是因為重量訓練可以增加肌力以及耐力,為各項運動帶來更高 ... Read More
過度運動反而傷身,小心這6種危機(圖文懶人包) | 重訓 對身體的影響
2022年8月18日 — 除了重訓強度太高對心血管會有影響外,有氧運動的強度太高也會。我們知道 ... 影響腎臟功能和心律,引發一連串的身體問題。若沒有及時處理,這是有機會 ... Read More
重訓不只增肌減脂,還能降低7成心臟病風險!健身教練給初學 ... | 重訓 對身體的影響
重訓不只讓人變壯,還能對抗3大老化症狀 | 重訓 對身體的影響
2020年10月5日 — 為什麼需要重量訓練,因為我們的方便的生活型態,讓我們對肌力的需求逐漸下降,可以說,大部分的人生都在退化。 (示意圖/方格子提供). (圖/方格子 ... Read More
重訓的五個好處讓你找不到偷懶的藉口 | 重訓 對身體的影響
2022年1月21日 — 重量訓練對於燃燒足夠的卡路里至關重要,因為它可以逆轉肌肉損失並幫助你獲得肌肉,從而提高你的基礎代謝率並幫助你在沒多做什麼事的情況下全天燃燒更多的 ... Read More
重量訓練好處多多 | 重訓 對身體的影響
研究表示,對老年人施予重量訓練,不但血壓有明顯降低的趨勢,其有氧運動表現以及心血管功能都有獲得改善。而且還增加了老年人的肌力與肌肉量,對整體健康狀況有顯著益處。 Read More
重量訓練好處有哪些?10個重訓好處一次了解! | 重訓 對身體的影響
重量訓練是什麼?原來對人體的好處有這麼多! | 重訓 對身體的影響
2019年7月3日 — 大幅降低心血管等疾病風險 ... 因肌肉會儲存體內的肝醣,只要我們的肌肉增加,同時便可提升儲存醣類的能力,進而提升胰島素敏感度,每當身體有攝取醣類時, ... Read More
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