蒸浴通氣血先看體質 | 蒸身壞處
蒸浴通氣血先看體質相傳蒸身好處多多,但須嚴謹控制溫度和時間。很多人做運動都是為着一個目的—出汗,希望汗水能帶走體內垃圾和毒素,使身體維持健康狀態。最近坊間流行古法蒸浴,原理是利用蒸氣刺激身體的循環系統,接受療程的人士只須坐着,便能輕輕鬆鬆地流汗,達致排毒、紓痛、瘦身、去水腫等不同目的!據註冊中醫師表示,蒸身是中藥療法一種,已有幾千年歷史,但大家不應以身體流汗多少來判斷療效,因為出汗過多,分分鐘會頭暈、心悸兼作嘔!補足陽氣驅寒紓痛症蒸浴主要分為蒸足和蒸身,目的是透過蒸氣熱力刺激血液循環,前者做...
蒸浴通氣血先看體質
相傳蒸身好處多多,但須嚴謹控制溫度和時間。
很多人做運動都是為着一個目的—出汗,希望汗水能帶走體內垃圾和毒素,使身體維持健康狀態。最近坊間流行古法蒸浴,原理是利用蒸氣刺激身體的循環系統,接受療程的人士只須坐着,便能輕輕鬆鬆地流汗,達致排毒、紓痛、瘦身、去水腫等不同目的!據註冊中醫師表示,蒸身是中藥療法一種,已有幾千年歷史,但大家不應以身體流汗多少來判斷療效,因為出汗過多,分分鐘會頭暈、心悸兼作嘔!補足陽氣 驅寒紓痛症
蒸浴主要分為蒸足和蒸身,目的是透過蒸氣熱力刺激血液循環,前者做法是把雙腿放入高至膝蓋的木桶,後者則是整個人坐進大型木箱,露出頭部,之後連接蒸氣機的木箱便會釋出蒸氣。註冊中醫師陳俊傑表示,蒸身能補足陽氣,特別適合寒底和手腳冰冷的人士。「蒸身能促進氣血運行,可以驅寒,改善睡眠,甚至紓緩風濕骨痛、經痛、頭痛等多種痛症,適合少做運動和體質虛寒人士。」時下有不少OL均愛上這種「熱身」活動,一來經常在冷氣房工作,令體質偏虛,二來坐着便能大量流汗,可達致瘦身效果,但究竟蒸浴是否如此神奇?陳醫師說:「蒸身是不能減肥,亦不能燒減脂肪,片刻間的體重下降,只是源於水分流失!但行氣活血可減少身體水液積聚,有助去水腫,雙腿尤其明顯,但想效果長久,必須由改善體質入手。」出汗太多 蒸出反效果
蒸浴時,可從攝氏40度開始,需衡量身體的承受程度。
蒸身可刺激身體流汗,但陳醫師強調,流汗多寡不等於成效指標。
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