養樂多、優酪乳可以瘦身嗎?【高敏敏專欄#網路有問題營養師 ... | 喝養樂多的好處
網路有問題,營養師來解鎖!現今網路越來越發達,任何人都可以在網路上上傳文章、照片、影片,分享自己的生活,但也有越來越多不是很正確的消息在網路上流傳。我們蒐集了幾個跟營養、食物、瘦身有關的網路謠言,邀請了人氣營養師高敏敏來為我們解答「喝養樂多可以瘦身?」、「吃健身餐、沙拉有助於減肥?」、「每天吃早餐比較不容易胖?」究竟這些謠言是不是真的?我們將慢慢為大家解答!網路謠言1:吃益生菌可以瘦身,養樂多比優酪乳更好?現在大家很流行吃益生菌,據說可以幫助清腸胃、瘦身,而且除了市售一包一包的益生菌粉,甚至...
網路有問題,營養師來解鎖!
現今網路越來越發達,任何人都可以在網路上上傳文章、照片、影片,分享自己的生活,但也有越來越多不是很正確的消息在網路上流傳。我們蒐集了幾個跟營養、食物、瘦身有關的網路謠言,邀請了人氣營養師高敏敏來為我們解答「喝養樂多可以瘦身?」、「吃健身餐、沙拉有助於減肥?」、「每天吃早餐比較不容易胖?」究竟這些謠言是不是真的?我們將慢慢為大家解答!網路謠言1: 吃益生菌可以瘦身,養樂多比優酪乳更好?
現在大家很流行吃益生菌,據說可以幫助清腸胃、瘦身,而且除了市售一包一包的益生菌粉,甚至有人說喝養樂多的效果比優酪乳好,真的是這樣嗎?益生菌到底該怎麼吃比較好?
A: 可以幫助改善腸道環境,但是瘦身還是要靠飲食、運動等其他方式喔!高敏敏營養師解釋:「其實益生菌顧名思義就是好菌,而好菌是有定義的,第一他要是活的微生物,第二當攝食足夠量時,能對人體產生健康效益!」
因此,她說不論是養樂多或是優酪乳的菌,都是好的益生菌,但要注意的是攝取的糖分及熱量,「建議大家盡量選擇無糖的產品。」
另外,她也解釋說腸道裡有幾百兆隻的菌,其中有好菌、壞菌還有中性菌,而中性菌會因為腸道環境改變,如果腸道環境健康,那麼他們就會變成好菌而保持腸道環境健康的方法:「除了吃益生菌以外,其實平常的生活作息更重要,保持良好習慣、多攝取膳食纖維。」從根本的飲食習慣跟作息改變之後搭配輔助品會更加分!
Q:如何挑選益生菌?
SCIENCE PHOTO LIBRARYGetty Images
A: 不同的腸胃問題,對應不同的菌種,要看清產品標示喔! ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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