吃得飽又能不復胖!TWICE 隊長志效的3 個「減肥小堅持」 3 ... | twice志效體重
最近各大娛樂網站都被偶像男星姜丹尼爾和女團TWICE隊長志效戀情新聞洗版,雖然偶像也是人需要戀愛,但對姜丹尼爾的粉絲來說可是一大打擊,有些粉絲甚至揚言要脫粉,還痛批TWICE志效根本配不上姜丹尼爾!(又有一對爆出戀愛消息:金希澈被指與Momo秘密交往2年,經紀公司也發聲回應了![1])圖片來源:pikdo[2]J個你應該想了解:趙薇靠這個「居家運動」兩個月瘦回「鉛筆腿、水蛇腰」![3]TWICE志效在JYP擔任練習生十年之久,據說因為壓力的關係,讓她的體重節節飆升,圓潤外型經常飽受酸民攻擊,就連在選秀節目中,還被評審批評:「長...
最近各大娛樂網站都被偶像男星姜丹尼爾和女團 TWICE 隊長志效戀情新聞洗版,雖然偶像也是人需要戀愛,但對姜丹尼爾的粉絲來說可是一大打擊,有些粉絲甚至揚言要脫粉,還痛批 TWICE 志效根本配不上姜丹尼爾!(又有一對爆出戀愛消息:金希澈被指與 Momo 秘密交往 2 年,經紀公司也發聲回應了![1])
圖片來源:pikdo[2]J個你應該想了解:趙薇靠這個「居家運動」兩個月瘦回「鉛筆腿、水蛇腰」![3]
TWICE 志效在 JYP 擔任練習生十年之久,據說因為壓力的關係,讓她的體重節節飆升,圓潤外型經常飽受酸民攻擊,就連在選秀節目中,還被評審批評:「長肉跳舞會變得遲鈍」。(韓星減肥前後插超大: 8 位韓星「減肥前後」對比圖!差別超大掀論[4]戰 [5])
圖片來源:wikitree[6]圖片來源:wikitree[7]對於外界的批評聲浪並沒有擊敗志效
她反而靠著這些負面評語
激發「減肥毅力」
僅靠 3 個月瘦下 16 公斤
究竟她是如何辦到的呢?
趕緊往下看!
📌再忙都會挪時間去健身房
志效原本靠著極端節食方法減肥,但後來發現這樣的減肥方式非常不健康,也容易報復性大吃,所以將節食替換成運動減肥,堅持每天一定要運動 4 個小時,就算工作結束太晚,她也會堅持上健身房。
圖片來源:zhihu[8]J個你應該想了解:漢堡照吃不誤!南韓辣媽靠 4 個「基本瘦身偏誤」胖 7 公斤看起來更瘦!?[9]
📌控制飲食
在飲食方面,志效堅持不吃油炸食品,盡量選少油少鹽高蛋白的食物,不僅吃的健康對身體無負擔以外,還提高新陳代謝,避免復胖危機,志效的超強毅力,連 TWICE 團員都感到敬佩。可延伸閱讀:別以為偶像就不會亂吃!盤點韓國 4 位「超級吃貨」 竟都是靠這些「獨門方式」快速瘦身上鏡頭的?[10]
圖片來源:cosmopolitan[11]J個你應該想了解:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度[12]
📌有氧X無氧
運動並不是消脂就夠了,還必須靠無氧運動打造完美曲線,所以一周內可以安排有氧、無氧交叉運動,才能更有效的鍛鍊身材。(臉...