會議Meeting | 馥蘭朵會議
「身心充電站」在忙碌的生活與充斥著生活壓力之下,您是否傾聽自己身體的聲音,找尋到身體正確的使用方式?課程中安排了身心舒展動作,針對肩頸及脊椎的僵硬設計一系列伸展及律動,搭配呼吸的引導及正確身體結構的認識,讓您因工作壓力造成的緊繃身體得到釋放,緩解腰酸背痛情形,活化全身細胞。A.玩軟球針對肩頸及脊椎的僵硬設計一系列坐姿伸展及律動,透過軟球及呼吸的引導,讓您因工作壓力造成的緊繃身體得到釋放,緩解腰酸背痛情形,重新認識正確身體結構並活化全身。課程時間:45分鐘課程人數:每場限定30人以內加購費用:NT$5,0...
「身心充電站」在忙碌的生活與充斥著生活壓力之下,您是否傾聽自己身體的聲音,找尋到身體正確的使用方式?課程中安排了身心舒展動作,針對肩頸及脊椎的僵硬設計一系列伸展及律動,搭配呼吸的引導及正確身體結構的認識,讓您因工作壓力造成的緊繃身體得到釋放,緩解腰酸背痛情形,活化全身細胞。
A.玩軟球 針對肩頸及脊椎的僵硬設計一系列坐姿伸展及律動,透過軟球及呼吸的引導,讓您因工作壓力造成的緊繃身體得到釋放,緩解腰酸背痛情形,重新認識正確身體結構並活化全身。 課程時間:45 分鐘 課程人數:每場限定30 人以內 加購費用:NT$5,000/場(內部成本NT$3,500/場) 課程內容: 1. 結構認識-坐骨、脊椎、髖關節…。 2. 肩頸伸展動作-在坐姿上,體會如何以正確的想法及態度,舒展身體以減少疼痛。 3. 發泡球脊椎伸展及律動-運用發泡球增進軀幹不同面向,達到脊椎的活化,並以較有趣、活潑的氣氛增加運動量,加強全身協調性。 備註: 學員需穿著寬鬆便於活動的衣褲。可坐椅子者皆適合。 B.玩肌膜 人體由骨骼肌肉架構起來,而肌膜扮演重要角色串連全身,若肌膜沾粘僵硬則疼痛找上身。 課程中透過認識重要的骨骼結構,重新學習如何正確使用身體,肌膜探索的同時將感覺到全身潤滑靈活起來...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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