三溫暖 | 桑拿流程
維基百科,自由的百科全書三溫暖(芬蘭語:sauna;[1]、[2][3][a],中國大陸、香港譯作桑拿,又稱芬蘭浴),是指在封閉房間內用蒸氣或乾熱對人體理療的過程,使人大量出汗。通常使用溫度計以測量熱度,以濕度計測量濕度,以維持三溫暖房中最適的理療狀態。紅外線療法一般也被稱為三溫暖的一種,但根據芬蘭三溫暖組織的說法,紅外線不屬於三溫暖。三溫暖起源於芬蘭,有4000年以上的歷史。利用對全身乾蒸沖洗的刺激使血管反覆擴張收縮,增強血管彈性、預防血管硬化。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等有一定保健功效。患心...
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三溫暖(芬蘭語:sauna; [1]、[2][3][a],中國大陸、香港譯作桑拿,又稱芬蘭浴),是指在封閉房間內用蒸氣或乾熱對人體理療的過程,使人大量出汗。通常使用溫度計以測量熱度,以濕度計測量濕度,以維持三溫暖房中最適的理療狀態。紅外線療法一般也被稱為三溫暖的一種,但根據芬蘭三溫暖組織的說法,紅外線不屬於三溫暖。
三溫暖起源於芬蘭,有4000年以上的歷史。利用對全身乾蒸沖洗的刺激使血管反覆擴張收縮,增強血管彈性、預防血管硬化。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等有一定保健功效。患心臟病、癲癇症、高血壓、糖尿病等的病人不宜三溫暖。[4]
芬蘭第三大城市坦佩雷已被正式宣佈為「世界三溫暖之都」。[5][6]2020年,三溫暖被列為非物質文化遺產[7]。
雖然三溫暖在古老的芬蘭詞語中是指「無窗戶的木屋」,指人在一個封閉的房間內以水蒸氣療養的過程。但在當今的芬蘭語和愛沙尼亞語之外的芬蘭語支中,該詞語未必是特定指因沐浴而建造的建築物,也可以是指小木屋。[8]
起源與傳播[編輯]三溫暖起源於芬蘭,有至少4000年的歷史。[9]古老的三溫暖在芬蘭和波羅的海周邊國家幾乎同時演進,在其居民日常生活中都有其重要性。三溫暖的習慣可能早就在北歐地區傳播,考古學者在格陵蘭和紐芬蘭的遺址發現與傳統斯堪地那維亞農場三溫暖非常相似的建築結構,有沐浴平台和「大量燒過的石頭」。 [10] 在蘇格蘭奧克尼群島的岩石海岸,大約公元前 4千年新石器時代的遺址中,發現有許多石質結構設施可供火和沐浴,據考古推測,有可能是類似三溫暖的蒸汽的使用。[11]
芬蘭最古老的三溫暖房是由在斜坡面上挖坑製成的,主要是用作冬季住宅,內部三溫暖浴室有一個壁爐,可以加熱石頭到高溫,然後將水潑在熱石上以產生蒸汽,這會使溫度升高至必須褪去衣服的程度。最早的芬蘭三溫暖浴室現在稱為「煙熏三溫暖」(savusaunat)。[12]與當今的三溫暖浴不同,是通過燃燒大量木材6 到 8 小時,以加熱岩石,然後排出煙霧,可提供12 小時的所需的熱量。 [13]
工業革命後,三溫暖房演變為使用金屬鍋爐並帶有煙囪。隨著芬蘭人的向外移居,三溫暖浴也開始向全球傳播。...