3大啞鈴種類PK (可調式啞鈴傳統啞鈴塔組合啞鈴組) | 啞鈴組推薦
啞鈴,是每個Homegym玩家的必備聖物。男人的夢想(?)上集介紹了可調式啞鈴[1],這集就帶大家來了解,啞鈴的三種型式:可調式啞鈴、傳統啞鈴塔,以及組合式啞鈴,並選擇出你最喜歡的啞鈴! PleaseenableJavaScript 1.為什麼需要啞鈴訓練?彈力繩、徒手不好嗎啞鈴[2],英文Dumbbell[3],可以說是肌力訓練的始祖,最直接的重量如果你也想在家練出一身漂亮的肌肉,光靠徒手[4]和彈力繩[5]是不夠的!不僅對新手而言,簡單、好上手。許多進階訓練者,更喜歡啞鈴自由的特性運用啞鈴解放各種訓練...
啞鈴,是每個 Homegym玩家的必備聖物。男人的夢想(?)
上集介紹了可調式啞鈴[1],這集就帶大家來了解,啞鈴的三種型式:
可調式啞鈴、傳統啞鈴塔,以及組合式啞鈴,並選擇出你最喜歡的啞鈴!
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1. 為什麼需要啞鈴訓練?彈力繩、徒手不好嗎
啞鈴[2],英文Dumbbell[3],可以說是肌力訓練的始祖,最直接的重量
如果你也想在家練出一身漂亮的肌肉,光靠徒手[4]和彈力繩[5]是不夠的!
不僅對新手而言,簡單、好上手。許多進階訓練者,更喜歡啞鈴自由的特性
運用啞鈴解放各種訓練動作、靈活旋轉握把、下放到極限活動度…等等
👉 【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅!20項全身動作攻略,在家也能輕鬆健身[6]
2. 居家健身啞鈴的三大種類
從早年土炮的水泥啞鈴,後來的鍍膜、包膠啞鈴,到如今各式各樣的新型態啞鈴出現
一雙對握在手中的啞鈴,始終脫離不了這三種類型:
傳統啞鈴塔組合式啞鈴可調式啞鈴在之前的文章「可調式啞鈴攻略[7]」裡面,有淺提過他們各自的優缺點
傳統啞鈴塔 vs 組合式啞鈴 vs 可調式啞鈴 三者比較 組合式啞鈴可調式啞鈴傳統啞鈴塔種類快扣、螺帽各式結構包膠、PU耐用度中高中高切換速度慢中~快極快占用空間中小大平均價格中低中高爽度低中高高組合式啞鈴 vs 可調式啞鈴 vs 啞鈴塔
當然!必須老實說,最好用、罪耐用的啞鈴肯定還是以傳統式的為主
但偏偏它非常佔面積,因此才會衍生出組合式啞鈴、可調式啞鈴… 各式啞鈴產品
一般家庭Homegym並沒有這麼...