「療傷沒有特效藥」給想修復自我的人:七個身心靈課程指南 | 心靈成長課程 免費
想療傷,也想了解自己,身心靈課程也許是解藥。但甚麼課程適合你?你需要身心靈課程嗎?七個問題幫助你釐清。新書《有一種工作,叫生活》[1]出版後,因為當中提到我探索身心靈的經驗,陸續收到讀者提問,有沒有推薦的課程?我雖然上過幾堂不錯的課,但知道適合我的,不一定就適合其他人,不想像強迫推銷那樣,直接塞課程給大家,不過很願意從這幾年修習各種課程的經驗中,整理出挑選身心靈課程的方法,分享給有興趣的人參考。讓我們先從個人心態說起許多開始想接觸身心靈的人,都是因為生命陷入了困境,像是失戀、失業、失去親人、身...
想療傷,也想了解自己,身心靈課程也許是解藥。但甚麼課程適合你?你需要身心靈課程嗎?七個問題幫助你釐清。
新書《有一種工作,叫生活》[1]出版後,因為當中提到我探索身心靈的經驗,陸續收到讀者提問,有沒有推薦的課程?
我雖然上過幾堂不錯的課,但知道適合我的,不一定就適合其他人,不想像強迫推銷那樣,直接塞課程給大家,不過很願意從這幾年修習各種課程的經驗中,整理出挑選身心靈課程的方法,分享給有興趣的人參考。
讓我們先從個人心態說起許多開始想接觸身心靈的人,都是因為生命陷入了困境,像是失戀、失業、失去親人、身體出狀況等等,生命狀態脆弱,靈魂破了一個大洞,這時為了療癒自我,就會找尋各種可能方法,此時透過這道傷口進來的,是光明或是更晦暗的黑夜,全然決定於你自身的心態:
1.沒有特效藥,但有一條路:我曾在〈身心靈給我們的不是一顆藥,而是一條路〉[2]文章中,描述過去幾年的探索經驗,當年的我執著於「找到最正確的那個答案,希望從此不再有痛苦」,回過頭來看,其實是我只想找一顆特效藥,期待吃下之後就能立刻斬除病根。
但生命中之所以有痛苦,往往都是盤根錯節的長久因素造成,比如你在感情中的不安全感,其實來自原生家庭的不穩定,你在職場中想證明自己,可能因為從未被肯定過,唯有找到那個根本原因開始拆解,才能真正釋放長久的恐懼,而不是每次病發就尋求身心靈的安慰與止痛。
你要有心理準備,這段改變旅程不止一兩天,而是一輩子的,但當你開始上路,你就已經和從前不一樣了。
2.不是讓他人幫你解決,而是找到線頭後,你自己解開:有些人上課,是期待老師幫他解決問題,這完全不切實際,而且是不願為自己負責的。
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沒有人能夠幫其他人改變命運,如果有人說他可以,那你肯定是遇到騙子了。
學習身心靈,不是為了讓你仰賴外在權威,這樣你還是脆弱、沒有力量的,讓這些方法幫助你,釐清問題根源的線頭,找到後由你自己去解開,如此才能在日後遇到不同問題時,擁有處理問題的能力,而不是每遇到一個關卡,就要去找誰幫你解決。
3.不要被另一個框架綁架,再度失去自己:...