懷孕有講究,不同懷孕階段喝的湯竟然不同,孕婦煲湯要注意好 ... | 孕婦春天湯水
很多准爸爸准媽媽,因為首次有了寶寶,對於在懷孕其中的許多注意事項並不十分了解,尤其是在沒有長輩照顧獨自在外拼搏的爸爸媽媽們,懷孕其中的一些注意事項淺淺也不在這裡一一細說了,相信醫院的醫生都會有詳細的說明的,總之一句話就是吃好睡好身體好心情好。我們這裡主要與大家分享下懷孕其中孕婦適合喝哪些湯,既養生營養又美味回味。【孕初期】這個階段的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。孕媽媽在準備孕初期的湯類的時候可以多往這幾個方向考慮,然後根據個人口味來搭配自己喜歡的湯。這裡淺淺給大家推薦的是雞湯,清淡...
很多准爸爸准媽媽,因為首次有了寶寶,對於在懷孕其中的許多注意事項並不十分了解,尤其是在沒有長輩照顧獨自在外拼搏的爸爸媽媽們,懷孕其中的一些注意事項淺淺也不在這裡一一細說了,相信醫院的醫生都會有詳細的說明的,總之一句話就是吃好睡好身體好心情好。
我們這裡主要與大家分享下懷孕其中孕婦適合喝哪些湯,既養生營養又美味回味。
【孕初期】
這個階段的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。孕媽媽在準備孕初期的湯類的時候可以多往這幾個方向考慮,然後根據個人口味來搭配自己喜歡的湯。這裡淺淺給大家推薦的是雞湯,清淡的雞湯具有刺激消化分泌的作用,而這恰好能夠幫助處於妊娠反應期的孕媽媽促進食慾。因此可以說雞湯對於處在孕初期的孕媽媽而言是一種很好的流質食物選擇。
【孕中期】
孕中期的時候是胎兒增長的關鍵時期,這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速的階段,這個階段中蛋白質依然是必須補充,此外還應該要注意鈣、鐵、鋅、維生素B1和B2等微量元素和維生素的補充。蛋黃蓮子湯、動物內臟湯、排骨湯等都是這個階段比較適合孕媽媽的湯類食物。
【孕晚期】
這個階段孕婦的飯量會減少,但是同時飢餓感卻會更明顯。這主要是胎兒正處在最後的衝刺階段,保證母體的營養對於孩子的發育而言是非常重要的。魚類食物對於腦部和神經發育的影響巨大,因此在孕晚期的時候孕媽媽可以考慮喝魚湯來進行身體營養的補充。此外,鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀,幫助孕媽媽安然度過孕晚期。
孕婦喝湯有哪些注意事項
孕婦喝湯時需要注意,有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。
湯不要煲得太油,如果煲的湯很油膩,這對於孕婦來講其實很難咽下去,特別是對於懷孕初期胃口不佳的孕婦來說,太油膩反而影響食慾。
湯里煲的食物可以搭配一些例如,枸杞、白果之類的,這些利於孕婦食用的營養食物。
食物的安全性也很重要,這是做湯的關鍵,如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的,關鍵時期不要馬虎,另外也可以吃一些海產品。