【2021減脂必備】8大體重體脂計推薦ptt比較 | 體脂計準確度ptt
不管為了維持健康還是希望身材變得更好,想要減脂,第一步就是要知道自己的體脂率、肌肉率、內臟脂肪量、基礎代謝率等身體基本指數。持續紀錄並追蹤自己身體指數的變化,依據目標作出改變,才能有效管控自己的健康和身材,但市面上檢測指數的體脂計琳瑯滿目,功能也不相同。要如何挑選體脂計?體脂計哪裡買?這篇整理了體脂計的挑選方法、2022體重體脂計推薦ppt、dcard精選出的品牌比較,希望幫助大家選擇到適合的體脂計,一起來看看!體重包含了身體內的脂肪、肌肉、水分、骨頭、內臟的重量。一般的體脂計主要是使用生物電阻分析技術(B...
不管為了維持健康還是希望身材變得更好,想要減脂,第一步就是要知道自己的體脂率、肌肉率、內臟脂肪量、基礎代謝率等身體基本指數。
持續紀錄並追蹤自己身體指數的變化,依據目標作出改變,才能有效管控自己的健康和身材,但市面上檢測指數的體脂計琳瑯滿目,功能也不相同。
要如何挑選體脂計?體脂計哪裡買?這篇整理了體脂計的挑選方法、2022體重體脂計推薦ppt、dcard精選出的品牌比較,希望幫助大家選擇到適合的體脂計,一起來看看!
體重包含了身體內的脂肪、肌肉、水分、骨頭、內臟的重量。
一般的體脂計主要是使用生物電阻分析技術(BIA, Bioelectrical Impedance Analysis),由於脂肪不導電,體內的水分、肌肉能導電,就可以透過微量電流導通來測量身體內的電阻值,分析體脂肪。
脂肪越高,導電就越慢,脂肪越低,導電就快,而BIA技術無法測量的數值,則透過常模資料庫進行內插法比對。
測量方式分為雙腳測量的兩點式和雙手、雙腳的四點式,四點式的體脂計因為多一組通過手部的電流,可以降低因上下身的體態或水份分佈不均產生的誤差。
另外,也有一種測量方式不使用經驗變數,是透過直接節段多頻測量技術,能精準測量體內水分含量、直接測量全身數據,精確度和敏感度更高。
至少包含這6種基本指標項目(身體基本指數),就可以用簡單的指數來設目標監督自己。
骨骼肌率指骨骼肌重量在體重中所佔的比例,骨骼肌率(%)=(骨骼肌重量(㎏)÷ 體重(㎏))x100;肌肉的重量。
除了具備基本的指標項目外,由於體重體脂計測量的項目非常多樣化,可視自己額外需要的功能來挑選,如:
想要瘦手臂、腹部、大小腿,可以利用有「部位別指標」功能的體脂計測量,能夠清楚測量身體特定部位含有的脂肪和肌肉率。
對於想要局部減肥的人,可以很清楚知道特定部位的體脂率和肌肉率,有在健身做重訓的人,也能依數據來鍛鍊部位。
每一天量測的數據不用抄寫下來,能夠自動上傳到手機,可以輕鬆的管理自己的基本指數,並觀察達到減脂目標的趨勢,適合想要方便管理數據的人。
體脂計屬於一級醫療器材,需經衛生署登記核可後才能上市販售,目前台灣登記核可且知名的品牌有4家。
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