健身重訓到底是會壯還是會瘦? | 重訓 會瘦 嗎
因為很多人問到這個問題「重訓到底能不能瘦」所以寫一篇來回答吧!-從小我們就知道運動對身體很好,但到底什麼樣的運動可以達到什麼樣的目標,也不是人人都很清楚。提到運動一般人就會想到跑步,打球,騎自行車這類我們比較容易接觸到的,但只要講到「重訓」,就會被認為那是只有適合馮迪索跟巨石強森做的運動XD不瞞各位說,我自己以前也是這樣想的(逃~)但我今年二月開始接觸了重訓地獄,真的是地獄,因為我第一次重訓就直接找了一對一教練來幫我按電梯,協助我一路靠北的下去B18也是因為我開始每週下地獄,所以就開始稍稍瞭解了...
因為很多人問到這個問題「重訓到底能不能瘦」所以寫一篇來回答吧!-
從小我們就知道運動對身體很好,
但到底什麼樣的運動可以達到什麼樣的目標,也不是人人都很清楚。
提到運動一般人就會想到跑步,打球,騎自行車這類我們比較容易接觸到的,
但只要講到「重訓」,就會被認為那是只有適合馮迪索跟巨石強森做的運動XD
不瞞各位說,我自己以前也是這樣想的(逃~)
但我今年二月開始接觸了重訓地獄,
真的是地獄,因為我第一次重訓就直接找了一對一教練來幫我按電梯,協助我一路靠北的下去B18
也是因為我開始每週下地獄,所以就開始稍稍瞭解了地獄長什麼樣子!
雖然我現在徹底愛上重訓,但也祝福大家身邊都不要有太多重訓的朋友XD
因為上健身房重訓就好比走進洗腦傳銷大會,
等到重訓了一段時間之後,出門就會變得見人就想傳道重訓的好處!
劈哩啪啦的告訴你要是這個產品你不買單的話你二十年後的骨質就會疏鬆,
而且聽的人還不能批評重訓,就像羅志祥的歌迷都惹不得一樣,
千萬不要亂講外面聽來的奇怪觀念,不然你會被有重訓的人電死!
那至於「重訓到底能不能瘦」
重訓就跟我們一般做的運動相同,甚至效果更是有過之而無不及。
可是每次我想開啟「重訓」話題的時候,馬的身邊女生都只想轉移話題聊指甲水晶XD
我每次都逼女生朋友聽我說,還不斷推薦大家一定要加減去重訓一下,
可是聽到的幾乎都是:蛤! 可是我怕長肌肉。
甚至也有男生會說:可是練得太大隻我怕有點困擾欸!
我時常聽到飯都吃不下,這是一個減肥時期超適合跟朋友去聚餐時拿出來聊的話題,完全成功克制食慾!
但有重訓的朋友一定也遇過一個狀況,
就是當遇到好像稍懂一點觀念的人,就會立刻對此人改觀XD
聽到一個一看就覺得此生從沒運動過的女生脫口而出說:「拜託肌肉哪有這麼好練!」
或是「可能是肌肉量增加了體重才上升」這類的~
就會立刻對他...